Xông hơi được biết đến là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Theo nguyên lý tự nhiên, quá trình xông hơi sẽ kích thích tuyến mồ hôi, bã nhờn hoạt động mạnh. Vì vậy chỉ sau khoảng vài phút xông, cơ thể sẽ bắt đầu đổ mồ hôi, giúp làm mềm mụn đầu đen, hỗ trợ loại bỏ các loại độc tố.

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp xông hơi nhưng mồ hôi không đổ. Vậy hiện tượng tại sao xông hơi không ra mồ hôi có phải là điều bất thường? Và liệu chúng có gây ra nguy hại gì cho cơ thể con người? Hãy cùng Khăn Nam Phong tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau đây nhé.

Xem thêm:

• Xông hơi ướt là gì & tất tần tật những kiến thức “hữu ích” không nên bỏ qua
• Khăn Spa Massage Nam Phong Giá SỈ & RẺ – CC Hơn 1000+ SPA Trên Toàn Quốc.
• Xông hơi như thế nào là đúng & tốt nhất cho sức khỏe

Xông Hơi Không Ra Mồ Hôi Là Như Thế Nào?

Xông hơi là hình thức tự điều tiết thân nhiệt, bằng cách ra mồ hôi của cơ thể. Mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể qua lỗ chân chân lông trên da, giúp loại bỏ các tạp chất trong cơ thể và làm cho da sáng hơn.

Phần lớn, khi xông hơi cơ thể chúng ta sẽ ra mồ hôi một cách tự nhiên mà không cần tác động quá nhiều. Thế nhưng, đâu đó vẫn có người gặp phải trường hợp cơ thể hoàn toàn không ra mồ hôi dù đang trong quá trình xông hơi.

Hiện tượng này được lý giải là cơ thể không có các giọt nước đọng ở lỗ chân lông. Toàn thân đều khô hoàn toàn, không có dấu hiệu ướt nhẹp cảu nước/ mồ hôi. Nếu gặp phải trường hợp như này, bạn cũng không nên quá lo lắng. Việc điều tiết mồ hôi ở mỗi người sẽ khác nhau. Nên sẽ không thể kết luận chính xác, việc không ra mồ hôi khi xông hơi sẽ gây hại cho cơ thể.

Tại Sao Xông Hơi Không Ra Mồ Hôi? 

Về hiện tượng xông hơi nhưng không ra mồ hôi, sẽ được giải thích theo 2 nghĩa sau đây.

Cơ địa của mỗi người

Đổ mồ hơi là quá trình diễn ra tự nhiên mà không phải do chúng ta mong muốn là sẽ thực hiện được. Qúa trình điều tiết mồ hôi ở mỗi người cũng sẽ phụ thuộc vào cơ địa, cơ thể của người đó. Có những người mang cơ địa dễ ra mồ hôi, nên chỉ cần tác động nhỏ của hơi nóng cũng đã đổ mồ hôi đầm đìa.

Nhưng cũng có những người, dù trời rất nóng hoặc xông hơi ở nhiệt độ cao, cũng không ra mồ hôi. Toàn thân, chân tay đều ráo nước và không hề bết dính.

Việc không ra mồ hôi khi thực hiện xông hơi không phải là điều bất thường. Do đó, bạn không cần lo lắng. Theo các chuyên gia y tế, ra mồ hôi là một biểu hiện rõ ràng nhất cho thấy quá trình đào thải độc tố đang diễn ra mạnh. Tuy nhiên, nếu không ra mồ hôi cũng không đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn đào thải độc tố kém. Chỉ là cách đào thải biểu hiện của nó sẽ khác. Ví dụ sẽ qua đường nước tiểu thay vì mồ hôi.

Nhiệt độ xông hơi chưa đủ cao 

Thêm một lý do nữa tham khảo về hiện tượng xông hơi không ra mồ hôi, đó là nhiệt độ của nước xông/ phòng xông chưa cao. Rất có thể, nước xông hơi của bạn bị nguội lạnh khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Vì thế, nó không đủ nhiệt để tác động lên da, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động.

Để khắc phục tình trạng đó, bạn nên kiểm tra lại nhiệt độ của nồi nước xông. Nếu nước đã nguội lạnh, nên đun nóng lại để đảm bảo nhiệt độ nước đạt chuẩn nhất.

Xông Ra Mồ Hôi Nhiều Có Tốt Không?

Xông ra mồ hôi nhiều có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn, nhưng cũng cần thận trọng và cân nhắc dựa trên tình huống cụ thể và tình trạng cá nhân của bạn. Dưới đây là một số điểm để xem xét:

Lợi ích:

• Giúp loại bỏ độc tố: Xông ra mồ hôi là một cách tự nhiên giúp cơ thể loại bỏ chất thải và độc tố thông qua da.
• Làm sạch da: Mồ hôi giúp loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn trên da, giúp da trông sáng hơn.
• Thúc đẩy tuần hoàn máu: Sự gia tăng tuần hoàn máu có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Thận trọng:

• Mồ hôi quá mức có thể dẫn đến mất nước và rủi ro việc mất cân nhanh chóng. Hãy uống đủ nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
• Người có các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim, hoặc vấn đề về da cần thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện xông mồ hôi nhiều.

Sử dụng các phương pháp xông mồ hôi: Xông mồ hôi có thể được thực hiện thông qua việc tập thể dục, sauna hoặc spa. Hãy tuân thủ các hướng dẫn an toàn và tăng dần thời gian xông mồ hôi để tránh căng thẳng quá mức cho cơ thể.

Sau khi mồ hôi, hãy cung cấp cơ thể đủ nước và dinh dưỡng để phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe.

Đi Xông Hơi Cần Mang Gì?

• Khăn tắm: Mang theo một chiếc khăn tắm lớn để che kín cơ thể sau khi xông hơi. Khăn tắm cũng có thể dùng để lau mồ hôi và tạo sự thoải mái.
• Áo tắm hoặc bikini (tùy vào quy định của nơi xông hơi): Để có sự che kín cơ thể và tạo sự thoải mái trong phòng xông hơi.
• Bộ đồ thay sau xông hơi: Sau khi hoàn thành buổi xông hơi, bạn cần mặc đồ khô và thoải mái. Mang theo bộ đồ thay sau xông hơi để thay vào sau khi xông.
• Thảm ngồi: Một số phòng xông hơi có thảm ngồi hoặc ghế, nhưng nếu không có, bạn có thể mang theo một chiếc khăn sạch để ngồi trên.
• Túi đựng đồ cá nhân: Đựng đồ cá nhân như mỹ phẩm, kem dưỡng da, và sản phẩm vệ sinh cá nhân trong túi đựng để tiện dụng.
• Nước uống: Luôn luôn cần đảm bảo bạn được hydrat hóa. Mang theo một chai nước uống để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
• Đồ lót thay thế: Mang theo bộ đồ lót thay thế để thay vào sau khi xông hơi.
• Đồ trang điểm (tuỳ chọn): Nếu bạn muốn trang điểm sau khi xông hơi, mang theo sản phẩm trang điểm cần thiết.
• Đồ bơi (tuỳ vào nơi xông hơi): Nếu bạn đi xông hơi tại một spa hoặc bể bơi, bạn có thể cần mang theo đồ bơi.

Những Lưu Ý Khi Xông Hơi 

Nhìn chung, xông hơi ra mồ hôi hay xông hơi không ra mồ hôi chỉ là một phần rất nhỏ đánh giá chất lượng của quá trình xông hơi. Bạn cần nhận thức đúng đắn và tránh đưa ra nhận định sai lầm. Để quá trình xông hơi diễn ra hiệu quả, bạn cần lưu ý một số thông tin sau.

Chuẩn bị vật dụng cần thiết 

Bạn nên chuẩn bị khăn tắm chuyên dụng để sử dụng trong và sau quá trình xông hơi. Nếu xông hơi bằng các nguyên liệu tự nhiên thì nên kết hợp dùng khăn che phủ đầu/ người, để ngăn không cho hơi nước thoát ra ngoài. Mặt khác, chiếc khăn đó cũng rất hữu ích sau khi xông xong, giúp bạn lấy đi hết mọi bọng nước bám trên người, cơ thể trở nên khô ráo, thoáng mát.

Hiện nay có rất nhiều thương hiệu cung cấp khăn uy tín. Trong đó, nổi bật nhất là khăn Nam Phong với vô số mẫu khăn đa dạng. Đặc điểm của khăn Nam Phong là chất liệu cotton cao cấp, bề mặt vải mềm mại, khả năng thấm hút nước siêu đỉnh. Đặc biệt, tuyệt đối an toàn với mọi làn da.

Tần suất xông 

Xông hơi nên thực hiện 1 tuần khoảng 2-3 lần. Mỗi lần không quá 10-15 phút. Thời gian xông hơi không quyết định hoàn toàn chất lượng xông. Do đó, bạn không nên lạm dụng quá đà. Việc xông hơi quá nhiều trong thời gian quá lâu, đôi khi sẽ gây ra nhiều nguy hại cho cơ thể.

Ưu tiên xông hơi bằng lá tự nhiên 

Có rất nhiều phương pháp xông hơi mà bạn có thể tham khảo: xông hơi khô, xông hơi ướt bằng phòng xông chuyên dụng, xông hơi ướt bằng nguyên liệu tự nhiên,.. Mỗi một phương pháp sẽ có đặc điểm riêng biệt.

Thế nhưng, trong bài viết này xin được đưa ra gợi ý về phương pháp xông giúp bạn tiết kiệm – tiện ích nhất. Đó là xông hơi bằng các loại lá tự nhiên. Một số loại lá như: lá trầu, lá trà xanh, lá hương nhu…rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn nên tham khảo và sử dụng khi cần.

Phương pháp xông hơi bằng lá tự nhiên không cầu kỳ, phức tạp, rất dễ thực hiện ngay tại nhà. Chỉ cần một chút nguyên liệu và vài thao tác là bạn đã có ngay 1 nồi xông chất lượng.

Trên đây là những chia sẻ về tại sao xông hơi không ra mồ hôi & những vấn đề liên quan khác. Hy vọng đã đưa ra cho bạn những thông tin hữu ích. Chúc bạn luôn có 1 sức khỏe tốt!