Nếu bạn quan tâm tới quy trình massage xông hơi chuyên nghiệp chuẩn spa, thì bài viết sau đây chính là chìa khóa vàng giải mã vấn đề đó. Massage xông hơi đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nắm rõ quy trình thực hiện. Để giúp bạn đọc có góc nhìn khách quan hơn về massage xông hơi, Khăn Nam Phong xin gửi tới những chia sẻ hữu ích sau đây.
Các Bước Cơ Bản Trong Quy Trình Xông Hơi Massage
Nhiều người trong chúng ta thường bị nhầm tưởng rằng massage xông hơi là một quy trình. Thực tế, massage là một quy trình riêng biệt và xông hơi cũng vậy. Xông hơi có thể thực hiện trước bước massage hoặc thực hiện sau đều được. Tuy nhiên, theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, xông hơi nên được thực hiện trước khi massage để đem lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe con người.
Quy trình massage xông hơi là quá trình sử dụng kỹ thuật massage cơ bản kết hợp với việc sử dụng hơi nóng để tác động lên cơ thể. Quy trình này bao gồm các bước sau:
- Chuẩn bị: Trước khi bắt đầu quy trình, người thực hiện sẽ chuẩn bị môi trường xông hơi, bao gồm việc điều chỉnh nhiệt độ và đảm bảo không gian thoáng đãng.
- Xông hơi: Người nhận massage sẽ được yêu cầu vào buồng xông hơi, nơi có hơi nóng và độ ẩm cao. Thời gian xông hơi có thể kéo dài từ vài phút đến một giờ, tùy thuộc vào mục đích và mong muốn của mỗi người.
- Massage: Sau khi hoàn thành xông hơi, người nhận massage sẽ được thực hiện các kỹ thuật massage cơ bản như xoa bóp, lăn, và nhấn để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn.
- Kết thúc: Quy trình kết thúc bằng việc cho người nhận massage thư giãn và nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn để cơ thể được hồi phục.
Quy trình massage xông hơi không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn có nhiều lợi ích khác như giảm đau nhức cơ, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình giảm cân.
Xông Hơi Là Gì?
Xông hơi hiểu một cách đơn giản là phương pháp sử dụng nhiệt để tác động lên da lên trên cơ thể con người. Xông hơi sẽ làm giãn các mao mạch, giúp lỗ chân lông nở ra thúc đẩy đào thải độc tố ra bên ngoài. Hiện nay có nhiều cách xông hơi đa dạng khác nhau: trong đó phổ biến nhất là xông hơi nước và xông hơi khô.
Phương Pháp Xông Hơi Cơ Bản Nhất
Với xông hơi nước, bạn sẽ vào phòng kín có hơi nước đã được chuẩn bị sẵn. Nước được đun sôi từ các thiết bị nồi hơi. Nhiệm của bạn là ngồi trong phòng thư giãn từ 15-30 phút, hơi nước trong phòng sẽ tác động lên trên da và làm giãn lỗ chân lông hiệu quả.
Trong trường hợp xông hơi khô, chúng ta sẽ sử dụng những viên đá được đun nóng bằng thiết bị điện trở. Khi muốn tăng sự tỏa nhiệt, cần tưới nước vào đá. Nước gặp đá sẽ bốc hơi rất nhanh dẫn đến nhiệt độ trong phòng tăng mạnh. Nhiệt độ trong phòng là điều kiện thích hợp để bạn xông hơi, loại bỏ các chất độc tố và làm giãn các mao mạch.
Có nhiều phương pháp xông hơi cơ bản mà bạn có thể áp dụng. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến:
- Xông hơi bằng nước: Đây là phương pháp đơn giản nhất. Bạn chỉ cần đun nước sôi và đổ vào một bát hoặc chậu. Sau đó, bạn cúi mình trên bát hoặc chậu và đậy chặt để hơi nước không thoát ra ngoài. Hơi nước sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể và giúp giảm căng thẳng.
- Xông hơi bằng các loại dược liệu: Bạn có thể thêm các loại dược liệu như lá bạc hà, lá trà, hoa cúc, gừng… vào nước sôi để có hiệu quả tốt hơn. Những loại dược liệu này có tác dụng làm sạch da, giảm vi khuẩn và tạo mùi thơm dễ chịu.
- Xông hơi bằng tinh dầu: Bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước sôi để tạo một không gian thư giãn. Các loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu chanh, tinh dầu hoa hồng… có tác dụng làm dịu tinh thần và cải thiện tâm trạng.
- Xông hơi bằng máy xông hơi: Nếu bạn muốn tiện lợi hơn, bạn có thể đầu tư một chiếc máy xông hơi. Máy xông hơi sẽ tạo ra hơi nước bằng cách sử dụng công nghệ hiện đại, giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng một cách dễ dàng.
Nhớ làm theo hướng dẫn sử dụng và tuân thủ các quy định về an toàn khi thực hiện xông hơi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
Quy Trình Các Bước Khi Đi Xông Hơi Massage
Xông Hơi Trước Hay Massage Trước
Xông hơi trước hay massage trước là một quyết định phụ thuộc vào sở thích và nhu cầu cá nhân của bạn. Xông hơi trước giúp cơ thể thư giãn, tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng trước khi nhận liệu pháp massage.
Trong khi đó, massage trước có thể giúp làm dịu cơ bắp, giảm căng thẳng và chuẩn bị cơ thể cho một trạng thái thoải mái hơn trước khi tiếp tục với xông hơi. Tùy thuộc vào mong muốn và nhu cầu cá nhân, bạn có thể chọn xông hơi trước hay massage trước để tận hưởng lợi ích từ cả hai liệu pháp này.
Phương Pháp Massage Toàn Thân
Lời khuyên hữu ích dành cho tất cả những ai đang có nhu cầu trải nghiệm quy trình massage xông hơi, đó là không nên tắm sau khi xông hơi xong. Khi đã kết thúc quá trình xông hơi, bạn hãy tiến hành các bước massage thư giãn. Quy trình massage nên được lựa chọn là massage body, hay còn gọi là massage toàn thân.
Đặc Điểm Của Quy Trình Xông Hơi Massage
Quy trình massage sẽ sử dụng lực của ngón tay, bàn tay, khuỷu tay và có thể là bàn chân để tác động lên các cơ, các vùng da trên cơ thể. Trong quá trình massage thường sử dụng thêm tinh dầu để các thao tác thực hiện diễn ra nhịp nhàng và mềm mại hơn. Mặt khác, tinh dầu cũng khiến cho người massgae và người được massage cảm thấy thư thái.
Bản chất của quy trình massage là tác động lực lên các huyết đạo ở cơ thể. Việc kích thích các huyết đạo có lợi ích rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, những vùng cơ đau nhức sẽ được giảm đi đáng kể. Ngoài ra, quy trình massage xông hơi chuyên nghiệp còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, giảm cân, bổ thận ích khí và mang lại cảm giác thư giãn sảng khoái.
>>> Xem thêm: Massage Thái Là Gì? Quy Trình & Lợi Ích Mà Massage Thái Mang Lại
Dịch Vụ Massage Gồm Những Gì? Quy Trình Xông Hơi Massage Đúng Cách
Nếu bạn muốn trải nghiệm quy trình massage, xông hơi chuyên nghiệp, hãy tìm đến các cơ sở spa uy tín. Tại các cơ sở spa này, luôn có đội ngũ nhân viên – kỹ thuật viên có trình độ tay nghề tốt, thái độ nhiệt tình cởi mở, sẵn sàng phục vụ khách hàng với sự tận tâm nhất.
Quy trình phục vụ massage thường bao gồm các bước sau
Tiếp Nhận Thông Tin Khách Hàng
Nhân viên của trung tâm spa sẽ đón tiếp khách hàng tại cơ sở spa theo như lịch hẹn đã định. Khách hàng sẽ được lắng nghe những chia sẻ và tư vấn của nhân viên về quy trình massage xông hơi. Sau khi đã đồng ý lựa chọn dịch vụ massage, bạn cần phải chuẩn bị trang phục do spa cung cấp, để thuận tiện hơn trong quá trình sử dụng dịch vụ.
Xông Hơi
Khi đã thay trang phục phù hợp, khách hàng sẽ bước vào phòng xông hơi. Lưu ý là bạn nên tắm trắng trước khi vào phòng xông hơi . Để xông hơi đạt kết quả tốt, bạn chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc sử dụng một chiếc khăn tắm cotton thương hiệu Nam Phong là được.
*** Mời bạn tham khảo thêm 1000+ Mẫu Khăn Spa, Massage chuyên dụng Nam Phong thực hiện cho nhiều đơn vị trên toàn quốc
Massage
Sau khi xông hơi xong, khách hàng sẽ đến phòng massage. Tại đây nhân viên thực hiện massage theo yêu cầu của quý khách. Nếu có yêu cầu trong quá trình massage, khách hàng có thể yêu cầu trực tiếp với nhân viên để được hỗ trợ kịp thời.
Bài viết liên quan
