Massage Thái Là Gì? Quy Trình & Lợi Ích Mà Massage Thái Mang Lại

Việc lựa chọn loại hình massage khá đau đầu vì trên thị trường có quá nhiều phương thức khác nhau, tuy nhiên massage Thái luôn đứng đầu ở bảng xếp hạng này. Vậy massage Thái là gì? Tắm thái là gì?…, cùng Khăn Nam Phong tìm hiểu ngay nhé!

Massage Thái Là Gì?

Massage Thái hiện nay đang được xem như là phương pháp điều trị nhức mỏi hiệu quả. Tuy nhiên có nhiều người vẫn còn mập mờ chưa hiểu về massage Thái là gì.

Massage Thái cổ truyền hay còn được gọi là nuad (nu – át) bằng tiếng Thái, đươc nhiều người lựa chọn để điều trị đau nhức, hoặc hỗ trợ quá trình điều trị các bệnh đau thần kinh tọa, đau đầu, đau lưng. Massage Thái phản ánh lịch sử lâu dài của phương pháp trị liệu về sức khỏe. Massage Thái chịu tác động của bộ môn Yoga, thuốc Ayurvedic, và các huyệt đạo theo y học cổ truyền Trung Quốc, các động tác massage tác động lên các huyệt đao chính, vì vậy nó được tin dùng vì sự hiệu quả mà nó mang lại.

Massage Thái Có Tác Dụng Gì?

Thư Giản Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi

Nếu như các loại massage khác tập trung tác động vào cơ và khớp thì massage Thái lại tác động trực tiếp vào các huyệt bằng động tác ép, ấn, căng, gập sẽ giúp lưu thông và tuần hoàn máu và bạch huyết. Theo các nhà nghiên cứu y sinh của Thái Lan cho biết, Khi những động tác massage tác động lên con người sẽ làm giảm nồng độ Hormone Cortisol. Loại nồng độ này càng tăng cao sẽ gây stress. Vì thế, khi chúng ta massage sẽ mang lại cảm giác thư giãn nhanh chóng và bớt căng thẳng.

Massage Thái giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi

Giảm Đau Nhứt Xương Khớp

Massage Thái tác động vào 10 mạch chính chạy khắp cơ thể goi là mạch sen giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Cải thiện những tình trạng đau thắt lưng, đau nhức xương khớp hay đau đầu mãn tính,… Giảm đáng kể cường độ phát bệnh rõ rệt so với những người không dùng phương pháp này. Trong khi các phương pháp khác chỉ massge ở những nơi bị đau, còn massage Thái đem lại sự kích thích cho nhiều bộ phận cơ thể, giúp cơ thể thoải mái và khỏe mạnh hơn.

Lưu Thông Khí Huyết

Các động tác massage đặc biêt trong loại hình massage Thái sẽ tác động lên các huyệt đạo làm loại bỏ tắc nghẽn trong kinh mạch và hỗ trợ tuần hoàn trong kinh mạch. Kỹ thuật ấn massage này không có bàn massage, chỉ được thực hiện trên một tấm đệm mỏng được đặt trên sàn nhà. Kỹ thuật này áp dụng triệt để lên tất cả các vùng da xung quanh các khối cơ không riêng gì huyệt đạo, giúp cân bằng được cơ thể từ trong ra ngoài, cải thiện được giấc ngủ, tâm trạng và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Massage Thái giúp cân bằng và tăng đề kháng cho cơ thể

Tác dụng làm đẹp da

Massage xoa bóp đẩy nhanh quá trình thay đổi cũ, chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành nhiệt thải ra ngoài, giảm thiểu sự tích tụ chất béo trong cơ thể, cải thiện độ đàn hồi của cơ và mang lại làn da căng bóng.

Massage xoa bóp có thể tác động lên các cơ của da, làm giãn mao mạch dưới da và thúc đẩy tuyến mồ hôi tiết ra, nhờ đó bạn có thể loại bỏ cặn bẩn trên da mặt và hết mụn trên da mặt.

Da khô, nhăn, nổi mụn… chủ yếu liên quan đến bài tiết. Thông qua các kỹ thuật xoa bóp, massage Thái sẽ kích thích trực tiếp dây thần kinh dưới da thông qua cung phản xạ thần kinh, truyền tín hiệu lên não để điều chỉnh sự bài tiết của tuyến mồ hôi và thúc đẩy các ion trong tế bào trong cơ thể cân bằng và cải thiện tuần hoàn, qua đó đạt được hiệu quả làm đẹp.

Giảm Đau Thắt Lưng

Sherry Ross, dược sĩ chuyên khoa tại Trung tâm Santa Monica ở California, cho biết những bệnh nhân được điều trị bằng mát – xa truyền thống của Thái Lan có thể cải thiện tình trạng thắt lưng nhanh hơn đáng kể so với những bệnh nhân khác.

Các phương pháp khác rất chú trọng vào những vị trí đau, nhưng kiểu massage này lại kích hoạt ở nhiều bộ phận của cơ thể.

Lưu Ý Khi Massage thái

Trong quá trình mát xa, bạn sẽ được kéo, duỗi và đá dưới bàn tay của nhà trị liệu. Họ sẽ sử dụng mọi bộ phận của cơ thể để làm điều này, bao gồm cả ngón tay cái, khuỷu tay và đầu gối. Một số nhân viên thậm chí có thể đi bộ trên bạn. Massage Thái chắc chắn không dịu dàng.

Điều cần lưu ý là đôi khi massage có thể cảm thấy như khó chịu, nếu không phải là kinh nghiệm đau đớn. Thông thường, nhân viên massage sẽ làm cho nó mạnh hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào kích thước và độ tuổi của một người. Trong trường hợp bạn cảm thấy đau, hãy nói cho họ biết điều đó.

Những lưu ý trong quá trình massage Thai

Hiện tại, bên rất nhiều nhiều địa chỉ massage sẽ đa dạng về các hình thức massage cho nam và nữ với các gói massage như: massage toàn thân với hương tinh dầu, hay massage với kem và đá nóng. Đặc biệt tại các spa còn có gói cả massage cho bà bầu.

Xem thêm:

79+ Mẫu Khăn Spa Chuyên Dụng | Hổ Trợ Thêu Logo Thương Hiệu Lên Khăn
Spa Là Gì? Các Loại Hình Spa Phổ Biến Trên Thế Giới Hiện Nay.
Massage Bầu Là Gì? Lợi Ích Của Massage Bầu Mà Bạn Nên Biết

Đối tượng nên sử dụng Massage Thái

Người muốn thư giãn sau một công việc căng thẳng.
Người mắc các bệnh như đau dây thần kinh tọa, đau bụng, hội chứng ruột kích thích, hệ tuần hoàn, hô hấp…
Người thường xuyên mất ngủ, đau đầu.
Trải nghiệm cảm giác sảng khoái với những phương pháp massage thú vị.

Đối tượng không nên Massage Thái

Người bị thương: Lực masage kiểu Thái đánh giá là khá mạnh nên nếu bạn đang gặp chấn thương thì tuyệt đối không massage. Dễ gây chấn thương cho cơ thể, đặc biệt với vết thương hở…
Những người bị ung thư: Người mắc ung thư hoặc đang trong quá trình phục hồi sức khỏe được chỉ định không massage Thái. Các kỹ thuật massage mạnh mẽ của phương pháp này lên cơ thể có thể khiến sức khỏe của bệnh nhân tồi tệ hơn.
Phụ nữ mang thai: Mẹ bầu đều gặp phải tình trạng đau lưng, nhức mỏi người do trọng lượng cơ thể tăng lên nên họ thường tìm đến liệu pháp massage. Nhưng với Massage Body Thái thì là không nên.

Quy Trình Massage Body Kiểu Thái

Chuẩn bị

Cởi quần áo bó sát và tạo sự thoải mái cho cơ thể. (Dùng khăn tắm hoặc quần áo rộng rãi)
Khi bắt đầu mát xa, hãy thả lỏng cơ thể, hít thở đều và để nhân viên mát xa lo mọi việc khác.
Bổ sung nhiều nước trước khi massage
Đừng sợ tiếp xúc cơ thể. (Đây là điều cần thiết khi massmassing để tăng cường giao tiếp)

Các bước trong quy trình Massage Thái

Kích thích lên bàn chân và lòng bàn chân

Nhân viên mát-xa thực hiện động tác dẫm chân, đi trên bàn chân của khách hàng. Đồng thời dùng ngón chân đẩy vào lòng bàn chân của khách, tạo một lực nhất định.

Mục đích ở đây là khai thông các huyệt đạo và kích thích các dây thần kinh tập trung ở lòng bàn chân.

Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp

Tư thế chuẩn bị của người thực hiện phải chính xác để có thể tạo lực đồng đều cho cả hai vai. Đặt đầu gối lên lưng người được mát-xa và hông trên gót chân.

Ngồi thẳng lưng và giữ thẳng cánh tay phía trước. Đẩy toàn bộ lực vào cánh tay và lòng bàn tay vào vai người đấm bóp. Thực hiện đồng thời cả hai vai và đưa tay lên xuống.

Ấn xuống vai – tư thế ngồi thẳng

Người được massage đứng thẳng và hơi nâng cằm lên, bắt chéo chân một cách thoải mái và thả lỏng vai.

Người thực hiện đặt hai đầu gối hai bên xương sống của người đấm bóp. Ngả người, duỗi thẳng tay và đặt trên vai. Nhấn xuống trong khi thở ra và từ từ buông tay ra trong khi hít vào. Di chuyển đều vị trí ấn đến 3 vị trí của vai để có hiệu quả tổng thể.

Căng cơ từng phần

Dùng mép ngoài của bàn chân làm điểm tựa cho cột sống của khách hàng và xoay vai song song với vai của khách hàng.

Yêu cầu khách hàng thả lỏng lưng, cột sống và vai của họ và bên tay của họ trên đầu. Giữ chặt cổ tay vào ngực, kéo căng luân phiên, thả lỏng và thở ra khi hít vào.

Kéo căng mở tim

Người mát-xa ngồi đặt chân lên lưng được mát-xa và nhẹ nhàng cong đầu gối. Để khách hàng thư giãn. Hít vào đồng thời kéo căng cơ thể khách hàng, thả lỏng và thở ra từ từ.

Top 5 Địa Chỉ Massage Thái TP.HCM Bấm Huyệt, Thư Giãn

Địa điểm	Mức giá tham khảo	Đặc điểm nổi bật
Sam Spa	60.000 – 300.000 vnđ	Có gói massage body kiểu Thái trong 75 phút giúp bạn giảm đau nhanh
Anam QT Spa	100.000 – 300.000 vnđ	Thiết kế của spa khá đơn giản, gần gũi với thiên nhiên phù hợp với phương pháp massage kiểu Thái
Spa Lá Quê	100.000 – 500.000 vnđ	Massage Thái tại đây có kết hợp cả các bài tập yoga, thuốc điều trị, bấm huyệt đạo theo y học cổ truyền
Khỏe massage	100.000 – 400.000 vnđ	Thương hiệu uy tín với hiều địa chỉ với vi trí thuận tiện để khách ghé thăm
Ngọc Anh Spa	100.000 – 500.000 vnđ	Một trong những thương hiệu massage nổi tiếng tại Sài Gòn với 16 năm kinh nghiệm

Massage Thái, tắm thái luôn là một phương án lựa chọn để giải tỏa căng thẳng, stress hiệu quả nhất. Khăn Nam Phong chúc bạn có một cuối tuần vui vẻ khi sử dụng loại dịch vụ này nhé!