Xông hơi ướt là phương pháp xông hơi phổ biến, được nhiều người áp dụng. Phần lớn chúng ta đều hiểu đơn giản: xông hơi ướt là sử dụng hơi nước để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, giúp đào thải độc tố và bã nhờn. Thế nhưng, đây chỉ là một góc nhỏ của khái niệm xông hơi ướt là gì?

Để giúp bạn hiểu rõ nhất, bài viết Khăn Nam Phong xin được gửi tới những thông tin dưới đây. Hãy cùng theo dõi và “bỏ túi” những điều thú vị nhé. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm được nhiều thông tin bổ ích.

Xem thêm:

• Khăn Spa Nam Phong Giá SỈ & RẺ – CC Hơn 1000+ SPA Trên Toàn Quốc.
• Xông Hơi Có Tác Dụng Gì? Cách Xông Hơi Sao Cho Đúng.
• Xông hơi da mặt có tác dụng gì & Top 6 lợi ích giúp làn da “tươi trẻ” mỗi ngày

Xông Hơi Ướt Là Gì? 

Xông hơi ướt là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đã có từ lâu đời. Do cách thức thực hiện đơn giản cùng hiệu quả cao, nên đến ngày nay vẫn được tin dùng, áp dụng rộng rãi.

Xông Hơi Ướt Có Tác Dụng Gì? 

Xông hơi ướt có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Hình thức này giúp làm đẹp da, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ chữa trị 1 số bệnh lý. Vậy ngoài công dụng đó ra, xông hơi ướt có giảm cân không vẫn luôn là thắc mắc của nhiều người?

Thực tế, xông hơi ướt có tác dụng giảm cân nhưng không đáng kể. Việc giảm cân sau khi cân chỉ là hiện tượng mất nước tạm thời. Do đó, công dụng giảm cân không quá nhiều.

Các Hình Thức Xông Hơi

Xông hơi ướt có nhiều cách thực hiện trong thực tiễn. Trong đó được chia làm 2 loại nhỏ: xông hơi ướt tại phòng xông hơi chuyên dụng+ xông hơi ướt bằng các nguyên liệu tự nhiên. Mỗi một hình thức xông hơi ướt, đều có những đặc điểm lợi ích riêng.

Phòng Xông Hơi Ướt Là Phòng Như Thế Nào?

Phòng xông hơi ướt có rất nhiều tại các spa, thẩm mỹ viện chuyên nghiệp. Ngay tại nhà, bạn cũng có thể thiết kế 1 phòng xông hơi ướt cho riêng mình. Tuy nhiên, kinh phí để đầu tư phòng xông hơi này khá tốn kém, nên bạn cần cân nhắc kỹ.

Đối với phòng xông hơi ướt, người ta sử dụng kính cường lực hoàn toàn để giữ kín không khí, có mục đích giúp ngăn chặn thoát hơi ra ngoài. Nhiệt độ trong phòng sẽ được duy trì ở mức 45-55 độ C. Khác với xông hơi khô, độ ẩm của phòng xông hơi ướt rất cao. Độ ẩm luôn đạt 100% để đáp ứng đúng tiêu chí của hình thức xông hơi ướt.

Hơn nữa, với phòng xông hơi ướt sẽ được trang bị, đi kèm nhiều thiết bị. Ví dụ như hệ thống massage lưng, chân, sen tay, sen trần, đài radio, quạt thông gió…Có thể nói, phòng xông hơi ướt như một thế giới thư giãn thu nhỏ, giúp cho bạn có được những giây phút tuyệt vời nhất.

Đối tượng áp dụng 

Bất cứ ai cũng có thể sử dụng phòng xông hơi ướt. Từ người già, trẻ nhỏ, người trưởng thành, vị thành niên…Thế nhưng, riêng với đối tượng trẻ nhỏ nên có người lớn đi cùng để đảm bảo an toàn. Với các bé quá nhỏ, thì không nên sử dụng phòng xông hơi ướt vì cơ thể của bé rất dễ phản ứng ngược với nhiệt độ bên trong phòng.

Lưu ý khi sử dụng 

Thời gian ở trong phòng xông hơi ướt dao động khoảng 15-20 phút. Bạn không nên ở phòng xông quá lâu. Không phải cứ ở càng lâu sẽ càng thư giãn và càng tốt cho sức khỏe. Để tránh cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, bạn nên cân nhắc thời gian xông sao cho hợp lý.

Ngoài ra, để quá trình xông hơi diễn ra hiệu quả nhất, bạn nên chuẩn bị trước 1 chiếc khăn tắm cao cấp để dùng sau khi xông. Kết thúc quá trình xông, cơ thể còn ứ đọng nhiều nước. Lúc này rất cần làm khô nhanh chóng. Hãy sử dụng khăn tắm đến từ thương hiệu Nam Phong để thấm hút nước thừa hiệu quả.

Khăn Nam Phong hiện nay được đánh giá rất cao về chất lượng, hình thức và giá cả. Có rất nhiều mẫu khăn đang sẵn sàng chào đón bạn tới khám phá, trải nghiệm.

Xông Hơi Ứơt Bằng Nguyên Liệu Tự Nhiên

Với những người không có phòng xông hơi ướt tại nhà hoặc không có nhiều chi phí để đến phòng xông tại spa, thì cũng không nên quá lo lắng. Bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm xông hơi ướt bằng các nguyên liệu tự nhiên. Đây là phương pháp xông hơi ướt đơn giản, tiết kiệm chi phí nhất.

Xông hơi ướt đúng cách bằng nguyên liệu tự nhiên là phương pháp xông hơi, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên dễ tìm dễ kiếm để tạo thành hỗn hợp xông chất lượng. Một số loại lá, củ, quả tự nhiên tốt cho sức khỏe: lá trầu, lá hương nhu, lá ngải cứu,gừng, chanh, sả..có thể được sử dụng để xông hơi.

Bên trong các nguyên liệu trên đều có tính kháng khuẩn, kháng viêm tốt, chứa nhiều tinh chất quý….Vì vậy, bạn nên tận dụng chúng để xông hơi ướt. Việc áp dụng xông hơi ướt bằng nguyên liệu tự nhiên, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp làm sạch da, đào thải độc tốt, kích thích tuần hoàn máu mà còn giúp tinh thần của bạn được thư giãn, vui vẻ hơn.

Đối tượng áp dụng 

Xông hơi ướt áp dụng cho rất nhiều người. Những ai đang gặp phải tình trạng da mụn, da nhiều đầu đen, da sạm màu…hãy thử phương pháp này để thấy được sự thay đổi.

Hoặc những ai có vấn đề về xương khớp, bị đau nhức xương, bị cảm cúm,..cũng có thể sử dụng xông hơi bằng nguyên liệu tự nhiên để cải thiện sức khỏe.

Đặc biệt, phụ nữ sau sinh cần hồi phục sức khỏe thì xông hơi ướt bằng nguyên liệu tự nhiên, chính là một giải pháp hoàn hảo. Phụ nữ sau sinh cơ thể còn rất yếu, lựa chọn xông hơi sẽ không gây ra nhiều cản trở trong sinh hoạt. Mặt khác, lợi ích mà nó mang lại được sẽ giúp các sản phụ khỏe hơn, đẹp và tự tin.

Lưu ý 

Bạn nên chọn các nguyên liệu tự nhiên còn tươi, xanh, không bị héo úa hoặc bị sâu phá hoại. Có thể kết hợp các nguyên liệu với nhau. Bên cạnh đó, nếu bạn băn khoăn xông hơi ướt hay khô trước thì theo chuyên gia y tế, bạn nên xông hơi khô trước sau 10-15 phút mới xông hơi ướt.

Hãy lắng nghe cơ thể của mình và nếu có dấu hiệu bất thường: chóng mặt, buồn nôn…nên dừng ngay, bước ra khỏi phòng xông. Lúc này, nên nghỉ ngơi hợp lý tránh làm việc quá sức.

Cách Xông Hơi Ướt Đúng Cách

Bước 1: Chuẩn bị môi trường xông hơi

1. Chọn một phòng xông hơi ướt: Đảm bảo phòng có hệ thống cung cấp hơi nước và nhiệt độ cao.
2. Kiểm tra nhiệt độ và độ ẩm: Đảm bảo rằng nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông hơi ướt đang ở mức an toàn và thoải mái. Nhiệt độ thường nằm trong khoảng 38-48°C và độ ẩm cao (khoảng 100%).

Bước 2: Chuẩn bị trang phục và dụng cụ

1. Trang phục: Mặc áo tắm hoặc khăn tắm để bảo vệ da và cải thiện trải nghiệm xông hơi.
2. Dụng cụ: Đem theo một nắp kín để đậy đầu hoặc khăn nhỏ để lau mồ hôi trong trường hợp cần.

Bước 3: Thời gian và tần suất

1. Thời gian xông hơi: Thường là từ 15 đến 30 phút, tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Bắt đầu từ một khoảng thời gian ngắn và tăng dần nếu cảm thấy thoải mái.
2. Tần suất: Tùy thuộc vào sức kháng của mỗi người, nhưng không nên sử dụng xông hơi quá mức. Thường là 2-3 lần mỗi tuần.

Bước 4: Trải nghiệm xông hơi

1. Ngồi hoặc nằm trong phòng xông hơi: Tùy thuộc vào loại phòng xông bạn sử dụng, bạn có thể ngồi hoặc nằm.
2. Thư giãn: Thở bình thường và thư giãn trong phòng xông. Để cho hiệu quả tốt nhất, hãy thư giãn tâm trí và tận hưởng trạng thái thư thái.
3. Lưu ý về thời gian: Không nên xông hơi quá lâu để tránh căng thẳng cho cơ thể.

Bước 5: Kết thúc xông hơi

1. Rời phòng xông: Sau khi hoàn thành thời gian xông hơi, thoát khỏi phòng xông một cách nhẹ nhàng.
2. Tắm mát: Tắm mát để làm dịu da và làm sạch mồ hôi.
3. Hydrat hóa: Uống nhiều nước để bù đắp lượng nước mất đi do đổ mồ hôi.

Trên đây là những chia sẻ về xông hơi ướt là gì? Chúc bạn luôn có 1 sức khỏe tốt để vui vẻ trẻ khỏe mỗi ngày.