fbpx

Tắm giờ nào tốt nhất và những thông tin “vàng” về sức khỏe

Tắm giờ nào tốt nhất là câu hỏi thường gặp và là thắc mắc của rất nhiều người. Tắm rửa là nhu cầu cơ bản của con người, không chỉ giúp loại bỏ mọi bụi bẩn mà còn giúp tinh thần trở nên thoải mái và sảng khoái hơn. Tuy nhiên, không phải tắm giờ nào cũng tốt, có những thời điểm tắm sẽ gây nguy hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thông tin trong bài viết sau đây, để giải mã thắc mắc trên. 

Tắm sáng thì tắm giờ nào tốt nhất?

Khung giờ tắm buổi sáng 

tắm giờ nào tốt nhất

Tắm buổi sáng nên tắm vào khoảng 6h-7h

Thông thường, chúng ta hay có thói quen tắm vào buổi sáng hoặc buổi tối. Đây là thời điểm mà hầu hết mọi người lựa chọn để làm sạch cơ thể của mình. Nếu bạn chọn tắm vào buổi sáng, theo các chuyên gia y tế thời gian thích hợp nhất là khoảng 6-7h sáng. Lúc này cơ thể của chúng ta vừa mới thức dậy hoặc vừa mới kết thúc việc tập thể dục buổi sáng, việc tắm sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Lợi ích của việc tắm sáng 

Tắm sáng sẽ giúp loại bỏ những chất nhờ, những mồ hôi ẩn chứa trên da, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ. Bên cạnh đó, tắm vào buổi sáng còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn, sức khỏe được tăng cường, sẵn sàng cho ngày mới tràn đầy năng lượng. Với những ai tắm vào buổi sáng không thể không thừa nhận, buổi sáng chính là thời điểm vàng để cải thiện tinh thần và khuấy động ngày mới.

Sau khi tắm rửa, bạn sẽ cảm thấy tinh thần của mình trở nên tốt hơn, thoải mái và thư giãn tuyệt vời. Tắm sáng sẽ giúp kích thích các tế bào da trước khi chúng với đối mặt với ánh nắng mặt trời và bụi bẩn. Do vậy, câu hỏi tắm giờ nào tốt nhất thì hãy tham khảo tắm vào khung giờ 6h-7h sáng hằng ngày nhé. 

Lưu ý khi tắm sáng 

Khi tắm sáng bạn cần kiểm tra và điều chỉnh nhiệt độ nước cho phù hợp. Chúng ta không nên sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh, nếu không muốn những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Nhiệt độ nước ấm vừa phải sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. 

Ngoài ra, sau khi thức dậy hoặc sau khi tập thể dục buổi sáng xong, bạn không nên vội vào phòng tắm và tắm ngay. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi trong khoảng từ 5-10 phút. Thời gian đó là để bạn thư giãn cũng như cơ thể làm quen với nhiệt độ bên trong phòng. Từ đó việc tắm rửa sẽ có hiệu quả và có lợi cho sức khỏe hơn. 

Tắm tối thì tắm giờ nào tốt nhất? 

Khung giờ nên tắm buổi tối 

Bên cạnh những người có xu hướng tắm buổi sáng thì cũng có rất nhiều người yêu thích việc tắm buổi tối. Tắm buổi tối là thói quen thường ngày, sau khi kết thúc một ngày dài làm việc mệt mỏi vất vả. Thế nhưng tắm vào lúc nào tốt nhất? Có phải buổi tối là bạn có thể tùy ý tắm giờ mà mình thích. 

Hai thời điểm tắm tốt nhất trong ngày giúp cơ thể dưỡng sinh

Khung giờ 19h-20h là khung giờ tắm buổi tối nên tham khảo 

Đã có rất nhiều trường hợp đáng tiếc xảy ra khi tắm tối, đặc biêt là tắm vào ban đêm. Vì vậy nếu bạn tắm tối, hãy cố gắng sắp xếp tắm trước 20h. Khung giờ hợp lý để tắm tối là từ 19h-20h. Sau 20h, bạn không nên tắm mà dành thời gian đó để nghỉ ngơi và tham gia các hoạt động giải trí. 

Việc tắm tối không đúng giờ hoặc tắm quá khuya, có thể gây hại cho cơ thể, khiến cho cơ thể dễ rơi vào tình trạng đột quỵ hoặc tai biến. Do buổi tối đặc biệt là về ban đêm( sau 22h), nhiệt độ thường giảm xuống, nếu tắm lạnh sẽ khiến máu không lưu thông được. Các cơ quan bên trong cơ thể: tim mạch, gan, thận,…không nhận được nguồn máu lưu chuyển, dẫn đến các cơ quan bị đình trệ và gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 

Lợi ích của việc tắm buổi tối đúng cách 

Trước hết, tắm buổi tối vào khung giờ trên sẽ giúp làm sạch bụi bẩn một cách hoàn hảo. Cơ thể của chúng ta sau một ngày lao động có rất nhiều lớp bụi bẩn bám dính, các lớp tế bào chết, trang điểm dày đặc,…nếu không được vệ sinh sẽ gây sự khó chịu, bức bí. 

Tắm vào buổi tối còn giúp làm da được tái tạo. Trong quá trình tắm, bạn có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng. Những động tác massage đó sẽ giúp làn da được thư giãn, cải thiện làn da rất hiệu quả. Thêm nữa, tắm buổi tối còn giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Một giấc ngủ sâu vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Vì vậy đừng nên lười tắm cho dù bận đến đâu nhé.

Lưu ý khi tắm buổi tối 

Tuy nhiên, hãy tắm vào thời điểm hợp lý để tránh gây ra những tình trạng nguy hiểm. Buổi tối bạn cũng cần phải kiểm tra nhiệt độ nước. Vào thời điểm mùa hè nóng nực, bạn hãy dùng nước lạnh để tắm. Thế nhưng nếu ban đêm thì hãy điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho nhiệt độ nước ấm vừa phải phù hợp với cơ thể. 

Sau khi tắm tối xong, bạn không nên sử dụng ngay điều hòa. Cơ thể vừa mới tắm xong, nếu tiếp xúc luôn với làn gió lạnh từ điều hòa, rất dễ bị sốc nhiệt, nhiệt độ cơ thể giảm mạnh có thể dẫn đến hắt hơi, sổ mũi. Vì vậy, sau khi tắm xong bạn nên sử dụng quạt cơ bình thường hoặc nhiệt độ điều hòa vừa phải. Nếu nhận thấy cơ thể bị lạnh, có hiện tượng run rẩy hãy điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngay. 

Trên đây là những câu hỏi về tắm giờ liên quan đến nên tắm giờ nào tốt nhất. Thực tế, tùy vào lựa chọn và thói quen của mỗi người. Bạn có thể linh hoạt lựa chọn tắm sáng hoặc tuổi, điều quan trọng là hãy cân nhắc thời điểm tắm cho phù hợp. 

Rate this post

Trả lời

Contact Me on Zalo