Có nên xông hơi sau khi ăn hay không & tiết lộ “bí quyết” xông hơi hiệu quả nhất

Xông hơi được biết đến là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả. Áp dụng xông hơi đúng cách, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tích cực. Tuy nhiên, để quá trình xông hơi diễn ra an toàn nhất, bạn cần phải biết lựa chọn thời điểm xông sao cho phù hợp.

Nhiều người cho rằng vẫn có thể xông hơi sau khi ăn mà không cần phải lo lắng quá nhiều. Liệu sự thật có phải đúng như vậy? Hãy cùng tìm hiểu rõ về vấn đề này qua bài viết sau đây.

Có nên xông hơi sau khi ăn 

Xông hơi là quá trình mà cơ thể và làn da sẽ hấp thụ hơi nước nóng, toát ra mồ hôi để đào thải độc tố. Nhiệt độ cao sẽ thúc đẩy hệ tuần hoàn máu hoạt động mạnh, toàn thân được thư giãn và nghỉ ngơi sau những ngày làm việc vất vả.

Thế nhưng, theo các chuyên gia y tế, bạn chỉ nên xông hơi khi bụng không quá no. Và tuyệt đối không nên xông hơi sau khi ăn. Bởi vì nó có thể khiến cơ thể, sức khỏe của bạn gặp nhiều nguy hại lớn.

Bạn nên hạn chế xông hơi sau khi ăn để đảm bảo sức khỏe

Khi cơ thể mới ăn no, hệ tuần hoàn máu và các cơ quan đang phải tập trung “năng lượng” để xử lý thức ăn vừa mới nạp vào. Việc cố tình xông hơi trong tình trạng ăn no, sẽ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày, giảm chức năng tiêu hóa. Hơn nữa, còn khiến cho tim đập nhanh, tim mạch rối loạn. Ngoài ra nguy hiểm hơn dẫn đến hiện tượng nhồi máu cơ tim và đột ngụy.

Xông hơi sau khi ăn vào thời điểm nào là thích hợp nhất?

Xông hơi sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho cơ thể, nếu bạn biết lựa chọn thời điểm xông. Bạn vẫn có thể xông hơi sau khi ăn, nhưng cần phải giãn cách thời gian khoảng 1-2 tiếng.

Trong khoảng thời gian chờ đợi, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và không nên vận động quá mạnh. Bạn nên tham khảo một số hoạt động thể chất nhẹ nhàng vừa giúp cho quá trình tiêu hóa thức diễn ra hiệu quả, vừa có thể hạn chế tối đa việc tích mỡ ở da. Ví dụ: dạo bộ nhẹ nhàng, đọc sách, dọn dẹp nhà cửa…

Bí quyết để xông hơi hiệu quả  

Xông hơi nghe thì có vẻ khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể thực hiện được. Nhưng không phải ai cũng đều biết cách xông hơi hiệu quả, an toàn nhất. Dưới đây là một số bí quyết hữu ích mà bạn nên tham khảo. Đọc kỹ và vận dụng các bí quyết này, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích “thiết thực”.

Chọn hình thức xông hơi 

Xông hơi có hai hình thức chính: xông hơi khô và xông hơi ướt. Mỗi hình thức xông hơi sẽ có những đặc điểm riêng. Tùy thuộc vào hoàn cảnh, sở thích và mong muốn của cá nhân, mà bạn linh hoạt lựa chọn cách xông hơi sao cho phù hợp.

Xông hơi khô 

Đây là liệu pháp xông hơi chăm sóc sức khỏe sử dụng đá sỏi đun nóng, để tăng độ ẩm bên trong. Cơ thể sẽ đổ mồ hôi và tự làm giảm nhiệt độ. Bên trong phòng xông hơi khô thường có những viên đá tỏa nhiệt, đặt trên các thanh điện trở. Mục đích của việc sử dụng đá tỏa nhiệt là để điều chỉnh nhiệt độ được dễ dàng hơn.

Hình ảnh miêu tả về phòng xông hơi khô 

Xông hơi ướt 

Trái ngược với xông hơi khô, xông hơi ướt là quá trình sử dụng hơi nước nóng để làm nóng cơ thể. Làn da sau khi tiếp xúc với hơi nước nóng, sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu diễn ra hiệu quả hơn. Đây cũng là phương pháp xông hơi khá phổ biến và được nhiều người áp dụng.

Uống đủ nước trước và sau khi xông 

Trước và sau khi xông hơi, bạn cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Nên uống 1 cốc nước lọc, để giúp cơ thể tránh rơi vào tình trạng mất nước. Điều này cần lặp lại, ngay sau khi bạn vừa xông xong.

Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước ép rau củ hoa quả đều được. Lưu ý là không nên uống rượu, bia, nước ngọt, có đồ uống có ga, chứa cồn…

Sử dụng khăn xông hơi phù hợp 

Bạn nên chuẩn bị và sử dụng một -hai chiếc khăn xông để quá trình xông hơi được hiệu quả hơn. Khăn xông có tác dụng ngăn chặn hơi nóng thoát ra ngoài. Điều đó, giúp cơ thể của bạn có cơ hội thẩm thấu được hơi nóng tốt nhất. Nếu không có khăn xông chuyên dụng, bạn có thể tham khảo khăn tắm cao cấp kích cỡ lớn, để che phủ đầu hoặc toàn thân.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại khăn tắm đa dạng. Tuy nhiên, bạn nên chọn khăn tắm được làm từ chất liệu cotton mềm mại, không xù lông của thương hiệu khăn Nam Phong. Đây là một trong những thương hiệu khá nổi tiếng và được rất nhiều khách hàng tin dùng lựa chọn.

Kết hợp các loại nguyên liệu tự nhiên 

Đối với xông hơi khô thì bạn chỉ cần chuẩn bị máy xông hơi + đá viên sỏi tản nhiệt. Vậy còn xông hơi ướt thì sao? Xông hơi ướt trên thực tế, có nhiều cách “biến tấu đa dạng” hơn. Không chỉ xông bằng nước thường, bạn còn có thể sử dụng xông hơi ướt bằng một số nguyên liệu tự nhiên.

Sử dụng các loại lá tự nhiên rất tốt cho quá trình xông hơi 

Ví dụ một số nguyên liệu tốt cho quá trình xông hơi: lá trầu, lá tía tô, lá ngải cứu, lá hương nhu… Các loại lá này đa phần đều có tính kháng viêm, kháng khuẩn, nhiều tinh chất tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn nên sử dụng thường xuyên, để cải thiện sức khỏe và nâng cao đời sống tinh thần.

>>> Xem thêm: xông hơi rau diếp cá

Tần suất xông 

Một trong những bí quyết xông hơi mà bạn không nên bỏ lỡ, đó là cân nhắc tần suất xông phù hợp với bản thân. Tưởng chừng là điều đơn giản, nhưng cũng không ít người chủ quan và “thờ ơ”.

Nếu như xông hơi quá nhiều với tần suất lớn, sẽ gây hại cho cơ thể. Có thể sẽ khiến cơ thể bị mất nước, rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải thiếu sức sống.

Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn chỉ nên xông hơi 1 tuần khoảng 2-3 lần. Mỗi lần không quá 15 phút. Xông hơi đủ và thường xuyên, đều đặn mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Ngay cả khi trong trường hợp, bạn có nhu cầu xông hơi sau sinh hay xông hơi sau khi tập gym, thì cũng cần phải tuân thủ tần suất này.

Chăm sóc cơ thể sau xông 

Sau khi kết thúc quá trình xông hơi, bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi. Không nên tắm ngay sau khi xông dù cho nước ấm/ nước lạnh. Lúc này cơ thể của bạn cần thư giãn. Vì thế bạn nên chọn một nơi thoáng mát, tránh nơi oi bức hoặc không khí bị ô nhiễm.

Để sở hữu làn da được đẹp hơn, sau khi xông, bạn có thể sử dụng một số sản phẩm chăm sóc da. Nên ưu tiên sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên. Khi thoa kem dưỡng lên da, chỉ nên thoa một lớp vừa đủ. Không lạm dụng quá đà.

Trên đây là những chia sẻ về có nên xông hơi sau khi ăn hay không. Hy vọng đã giúp bạn có được câu trả lời và biết được nhiều thông tin hữu ích.

Rate this post

Trả lời

error: Content is protected !!