Theo dõi Khăn Nam Phong trên

Đi Tập Gym Cần Nên Chuẩn Bị, Mang Theo Những Gì?

Nhung Lê
16/04/24

Tập gym luôn là một quá trình khó khăn đối với những người mới, vì việc này cần có sự làm quen bước đầu tốt và tính kiên trì cao. Một số người muốn có ngoại hình đẹp, muốn đi tập gym nhưng lại không biết những kiến thức cần thiết như “đi tập gym cần mang theo những gì?”, “Các vật dụng hỗ trợ cho việc tập gym tốt”… Trong bài viết này, Khăn Nam Phong sẽ liệt kê cho bạn 5 vật dụng cần thiết nhất khi đi tập gym mà bạn nên mang theo, hãy cùng đón đọc nhé!

Top 5 Vật Dụng Cần Thiết Khi Đến Phòng GYM Bạn Nên Mang Theo

Tập Gym Có Nên Mang Giày Không? Nên Mang Giày Gì?

Giày tập gym là thứ bạn cần mang theo đầu tiên trong list vật dụng cần mang theo khi đến phòng gym, như bạn thấy đó khong thể đến phòng gym mà mang dép quai hậu. hay dép lê ngó không vào mắt tí nào.

Trang bị giày để có thể tập gym một cách dễ dàng hơn
Trang bị giày để có thể tập gym một cách dễ dàng hơn

Ngoài ra môi trường gym thường xuyên có tạ nặng nên bạn nên cẩn thẩn cũng như chăm sóc chân của mình khi va chạm với tạ không may đụng vào chân.

Việc mang giày sẽ giảm thiểu gây chấn thương đến chân.

Quần Áo Tập Gym Chuyên Dụng

Đi tập gym nên mặc đồ gì? Bạn khó có thể tập gym khi mặc những bộ đồ giảm sự linh hoạt của bản thân. Do đó, lựa chọn bộ đồ phù hợp để tập luyện là điều tối cần thiết. Trang phục thoải mái giúp cơ thể luyện tập thoáng hơn. Có thể lựa chọn những đồ thun, áo bra dáng thể thao kết hợp quần short đối với nữ hoặc quần áo thể thao cỡ ngắn cho nam.

Đồ tập gym giúp cơ thể dễ dàng luyện tập hơn
Đồ tập gym giúp cơ thể dễ dàng luyện tập hơn

Lựa chọn được bộ trang phục thoải mái sẽ giúp bạn vận động không bị hạn chế. Ngoài ra trang phục phù hợp cũng giúp bạn giảm bớt các lo lắng về dây chằng.

Nước Uống, Thực Phẩm Bổ Sung (TPBS)

Dù bạn tập luyện thời gian ít hay nhiều thì trong quá trình tập luyện sẽ không tránh khỏi việc cơ thể bị mất nước. Do đó, thứ quan trọng bạn cần mang theo là nước uống. Tùy vào thời gian luyện tập và nhu cầu cơ thể mà bạn có thể mang từ 1-2 lít nước để uống. Nhiều người có nhu cầu uống nhiều nước có thể mang nhiều hơn, khoảng 2,5 lít nước.

Uống nước là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tập gym
Uống nước là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tập gym

Nước uống khi tập luyện nên chọn là nước lọc tinh khiết. Bạn cũng có thể lựa chọn nước ngọt, nước ép trái cây hoặc nước chanh muối để điều hòa các ion và chất điện giải tốt hơn. Bạn không nên uống rượu, bia hoặc nước có ga khi tập luyện.

Theo các lời khuyên từ những chuyên gia tập thể hình kỳ cựu thì việc uống nước nên diễn ra vào nhiều thời điểm. Cứ khoảng 15-20 phút tập luyện nên uống thêm nước để bù năng lượng rồi lại tiếp tục tập luyện.

Khăn Lau Mồ Hôi

Khi tập luyện việc đổ mồ hôi là điều không tránh khỏi. Mồ hôi tiết ra sẽ giúp đào thải độc tốt. Đây là hoạt động bài tiết cần có của cơ thể khi bạn vận động nhiều. Tuy nhiên, mồ hôi gây ra mùi rất khó chịu, có thể làm gián đoạn việc tập luyện của bạn. Mồ hôi có thể chảy vào mắt gây khó chịu mắt. Hoặc mồ hôi tiết ra trên tay sẽ khiến bạn cầm nắm các dụng cụ tập luyện khó khăn hơn. Để giảm bớt mồ hôi và những bất lợi này, bạn cần thiết phải mang theo khăn thể thao khi tập luyện.

Khăn Lau Mô Hôi Tập Gym
Khăn Lau Mô Hôi Tập Gym

Chiếc khăn không cần quá lớn. Chúng có thể vừa vặn để bạn tiện cầm theo hoặc vắt qua hai vai cho tiện thấm mồ hôi. Đây là một trong những đồ dùng cá nhân được nhiều người tập gym lựa chọn. Nếu bạn muốn chọn một chiếc khăn thấm mồ hôi tốt. Bạn có thể lựa chọn các loại khăn vải cotton hoặc khăn lạnh thể thao.

Khăn lau mô hôi khi đi tập thể thao
Khăn lau mô hôi khi đi tập thể thao

Còn nhiều đồ dùng khác bạn có thể mang theo. Ví dụ như túi để chứa các đồ thông dụng như điện thoại, ví tiền, khăn, giày dép để thay… Đây là đồ dùng cần thiết khi bạn mang đi tập luyện. Bạn có thể cất gọn túi đồ vào tủ locker cá nhân tại các phòng tập. Nếu bạn có nhu cầu mua khăn thì có thể tham khảo khăn tập gym, khăn tập yoga, khăn golf thì có thể liên hệ với Nam Phong địa chỉ bên dưới

Thông tin của chúng tôi

  • Công ty TNHH TITO – Khăn Nam Phong
  • Địa chỉ: 268 Thoại Ngọc Hầu – Phường Phú Thạnh – Quận Tân Phú, TP. HCM
  • Mail: Khannamphong@gmail.com
  • SDT: 0707 164 369 – 093 415 07 80 – 0903 367 867

Băng Đô, Khăn Buộc Đầu

Công dụng đặc trưng mà một miếng băng đô mang đến cho bạn là sự tươi trẻ, thấm rút mồ hôi và thêm nữa giúp mái tóc bạn gọn gàng, không che mắt.

Uống nước là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tập gym

Băng đô thể thao thích hợp cho việc tập gym
Băng đô thể thao thích hợp cho việc tập gym

Dụng cụ này mình xin nói chung cho cả bạn nữ hoặc bạn nam vì một số bạn nam cũng để tóc khá dài chứ không chỉ riêng chị em phụ nữ mới dùng nhé.

Túi Đựng Đồ Thể Thao

Túi đựng vật dụng tập luyện cá nhân
Túi đựng vật dụng tập luyện cá nhân

Nếu câu hỏi: “Đi tập gym cần mang theo những gì?” vẫn còn quanh quẩn trong đầu bạn thì đây có thể là câu trả lời cho bạn đấy, Một món đồ tưởng như không quan trọng đối với người tập gym nhưng thật ra, nó khá là quan trọng. Các đồ dùng cá nhân như quần áo, găng tay, giày, sữa tắm, dầu gội, mỹ phẩm,… cần dùng trước, trong và sau khi tập gym sẽ được để gọn gàng trong chiếc túi thể thao của bạn. Bạn sẽ dễ dàng tìm kiếm vật dụng của mình mà không mất quá nhiều thời gian. Ngoài ra nó cũng khiến bạn trở nên năng động, cá tính khi sử dụng chiếc túi đấy.

Găng Tay Tập Gym

Găng tay tập luyện tránh chai tay
Găng tay tập luyện tránh chai tay

Trong quá trình sử dụng các dụng cụ tập tạ, tập nặng tại phòng gym thì không tránh khỏi việc tay bị trầy xước, chai sạn hoặc gặp các chấn thương về tay. Việc trang bị cho mình một đôi găng tay để đi tập gym là điều cần thiết. Găng tay giúp bạn hạn chế chấn thương, cầm nắm, đẩy tạ dễ dàng. Đồng thời tránh trơn trượt, bảo vệ tay bạn khỏi vết chai trong lúc tập luyện. Cần chọn các loại găng thấm hút tốt, lớp lót dày dặn, chắc chắn, vừa vặn bọc lấy đôi tay của bạn.

Sản Phẩm Khử Mùi (Tinh Dầu, Nước Hoa…)

Sản phẩm khử mùi cơ thể
Sản phẩm khử mùi cơ thể

Một vật dụng nữa cần chuẩn bị khi đi tập gym chính là sản phẩm khử mùi. Trong khi tập, cơ thể hoạt động mạnh khiến mồ hôi ra nhiều hơn dẫn đến mùi cơ thể tiết ra khá nhiều. Bạn có thể đem theo các chai khử mùi nho nhỏ để sử dụng sai khi tập gym. Bạn nên hạn chế sử dụng những loại mùi hương nồng, tinh dầu cao. Kem chống nắng cũng nên chọn loại không có dầu, chuyên sử dụng tập thể thao để tránh trơn trượt lúc tập cũng như bảo vệ làn da nhạy cảm của bạn.

Băng Quấn Bảo Vệ Gối

Băng bảo vệ đầu gối khi tập luyện
Băng bảo vệ đầu gối khi tập luyện

Khi tập gym, tay chân của chúng ta sẽ phải hoạt động rất nhiều. Chấn thương thường gặp có thể kể đến là dãn dây chằng ở đầu gối. Đây là hiện tượng bong gân do việc vặn xoay đột ngột. Để hạn chế các vấn đề về chấn thương, bạn cần sử dụng băng quấn bảo vệ gối để đầu gối được chắc khỏe. Nó có thể trợ giúp trong các bài tập gánh đùi, đạp đùi, thấm hút mồ hôi, giảm đau nhức xương khớp,…

Sữa Tắm, Dầu Gội

Sữa tắm, dầu gội nếu ở nơi tập có chổ tắm rửa luôna
Sữa tắm, dầu gội nếu ở nơi tập có chổ tắm rửa luôna

Một vật dụng khá quan trọng khi đi tập gym là sữa tắm, dầu gội. Các phòng gym thường có trang bị phòng tắm, thay đồ. Bạn có thể mang theo trang phục để thay, một số các loại mỹ phẩm để sử dụng ngay tại phòng tập. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái ngay sau khi tập, đồng thời tiết kiệm thời gian để đi đến các cuộc hẹn hoặc nơi làm việc của bạn mà không cần về nhà.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách trải khăn Yoga theo quy chuẩn “Huấn Luyện Viên”

Kết luận

Việc trang bị cho mình những vật dụng cần thiết khi đi tập gym sẽ giúp bạn chủ động hơn, hỗ trợ tối đa trong quá trình tập luyện. Chúc bạn có những buổi tập gym thật tràn đầy năng lượng nhé. Khăn Nam Phong hi vọng với những vật dụng trên bạn có thể lựa chọn được đồ phù hợp để có buổi tập gym đạt hiệu quả tốt nhất!

4/5 - (2 bình chọn)