Top 5 Vật dụng cần thiết khi đến phòng GYM bạn nên mang theo

Tập gym luôn là một quá trình khó khăn đối với những người mới, vì việc này cần có sự làm quen bước đầu tốt và tính kiên trì câu. Một số người muốn có ngoại hình đẹp, muốn đi tập gym nhưng lại không biết những kiến thức cần thiết như “đi tập gym cần mang theo những gì?”, “Các vật dụng hỗ trợ cho việc tập gym tốt”… Trong bài viết này, Khăn Nam Phong sẽ liệt kê cho bạn 5 vật dụng cần thiết nhất khi đi tập gym mà bạn nên mang theo, hãy cùng đón đọc nhé!

Giày Tập

Giày tập gym là thứ bạn cần mang theo đầu tiên trong list vật dụng cần mang theo khi đến phòng gym, như bạn thấy đó khong thể đến phòng gym mà mang dép quai hậu. hay dép lê ngó không vào mắt tí nào.

Trang bị giày để có thể tập gym một cách dễ dàng hơn
Trang bị giày để có thể tập gym một cách dễ dàng hơn

Ngoài ra môi trường gym thường xuyên có tạ nặng nên bạn nên cẩn thẩn cũng như chăm sóc chân của mình khi va chạm với tạ không may đụng vào chân.

Việc mang giày sẽ giảm thiểu gây chấn thương đến chân.

Quần áo tập gym

Bạn khó có thể tập gym khi mặc những bộ đồ giảm sự linh hoạt của bản thân. Do đó, lựa chọn bộ đồ phù hợp để tập luyện là điều tối cần thiết. Trang phục thoải mái giúp cơ thể luyện tập thoáng hơn. Có thể lựa chọn những đồ thun, áo bra dáng thể thao kết hợp quần short đối với nữ hoặc quần áo thể thao cỡ ngắn cho nam.

Đồ tập gym giúp cơ thể dễ dàng luyện tập hơn
Đồ tập gym giúp cơ thể dễ dàng luyện tập hơn

Lựa chọn được bộ trang phục thoải mái sẽ giúp bạn vận động không bị hạn chế. Ngoài ra trang phục phù hợp cũng giúp bạn giảm bớt các lo lắng về dây chằng.

Nước Uống

Dù bạn tập luyện thời gian ít hay nhiều thì trong quá trình tập luyện sẽ không tránh khỏi việc cơ thể bị mất nước. Do đó, thứ quan trọng bạn cần mang theo là nước uống. Tùy vào thời gian luyện tập và nhu cầu cơ thể mà bạn có thể mang từ 1-2 lít nước để uống. Nhiều người có nhu cầu uống nhiều nước có thể mang nhiều hơn, khoảng 2,5 lít nước.

Uống nước là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tập gym
Uống nước là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tập gym

Nước uống khi tập luyện nên chọn là nước lọc tinh khiết. Bạn cũng có thể lựa chọn nước ngọt, nước ép trái cây hoặc nước chanh muối để điều hòa các ion và chất điện giải tốt hơn. Bạn không nên uống rượu, bia hoặc nước có ga khi tập luyện.

Theo các lời khuyên từ những chuyên gia tập thể hình kỳ cựu thì việc uống nước nên diễn ra vào nhiều thời điểm. Cứ khoảng 15-20 phút tập luyện nên uống thêm nước để bù năng lượng rồi lại tiếp tục tập luyện.

Khăn Lông

Khi tập luyện việc đổ mồ hôi là điều không tránh khỏi. Mồ hôi tiết ra sẽ giúp đào thải độc tốt. Đây là hoạt động bài tiết cần có của cơ thể khi bạn vận động nhiều. Tuy nhiên, mồ hôi gây ra mùi rất khó chịu, có thể làm gián đoạn việc tập luyện của bạn. Mồ hôi có thể chảy vào mắt gây khó chịu mắt. Hoặc mồ hôi tiết ra trên tay sẽ khiến bạn cầm nắm các dụng cụ tập luyện khó khăn hơn. Để giảm bớt mồ hôi và những bất lợi này, bạn cần thiết phải mang theo khăn khi tập luyện.

Khăn AHAGYM - Vì sức khỏe người Việt
Khăn AHAGYM – Vì sức khỏe người Việt

Chiếc khăn không cần quá lớn. Chúng có thể vừa vặn để bạn tiện cầm theo hoặc vắt qua hai vai cho tiện thấm mồ hôi. Đây là một trong những đồ dùng cá nhân được nhiều người tập gym lựa chọn. Nếu bạn muốn chọn một chiếc khăn thấm mồ hôi tốt. Bạn có thể lựa chọn các loại khăn vải cotton hoặc khăn lạnh thể thao. Nếu bạn có nhu cầu mua khăn thì có thể tham khảo khăn tập gym.

Còn nhiều đồ dùng khác bạn có thể mang theo. Ví dụ như túi để chứa các đồ thông dụng như điện thoại, ví tiền, khăn, giày dép để thay… Đây là đồ dùng cần thiết khi bạn mang đi tập luyện. Bạn có thể cất gọn túi đồ vào tủ locker cá nhân tại các phòng tập.

Đọc thêm: Khăn bông là gì? Lựa chọn khăn bông đúng cách bảo vệ sức khỏe

Băng đô, khăn buộc đầu

Công dụng đặc trưng mà một miếng băng đô mang đến cho bạn là sự tươi trẻ, thấm rút mồ hôi và thêm nữa giúp mái tóc bạn gọn gàng, không che mắt.

Uống nước là việc làm cần thiết nếu bạn muốn tập gym

Băng đô thể thao thích hợp cho việc tập gym
Băng đô thể thao thích hợp cho việc tập gym

Dụng cụ này mình xin nói chung cho cả bạn nữ hoặc bạn nam vì một số bạn nam cũng để tóc khá dài chứ không chỉ riêng chị em phụ nữ mới dùng nhé.

Ngoài ra, cũng cần có thêm một đôi găng tay. Chúng sẽ giúp đôi tay đỡ bị phồng rộp khi phải nâng nhấc dụng cụ trong quá trình tập gym.

Khăn Nam Phong hi vọng với những vật dụng trên bạn có thể lựa chọn được đồ phù hợp để có buổi tập gym đạt hiệu quả tốt nhất!

4.5/5 - (2 bình chọn)

Trả lời

error: Content is protected !!