Gym có phải là môn thể thao hay không – đó luôn là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người. Hình ảnh phòng tập gym, những chàng trai cô gái với cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai, chắc hẳn chúng ta đã từng thấy đôi lần. Thế nhưng, để hiểu rõ về bộ môn gym thì không phải ai cũng nắm rõ. Để giải đáp băn khoăn trên và đưa ra những thông tin hữu ích đi kèm, khăn Nam Phong xin được chia sẻ bài viết sau đây.
Gym có phải là môn thể thao?
Tên gọi gym bắt nguồn từ “Gymnasium”, chúng có nghĩa là vận động thể thao để giữ dáng. Bộ môn này có nguồn gốc từ Hy Lạp, sau nhiều năm, đã trở nên rất phát triển và được du nhập vào hầu hết mọi quốc gia trên thế giới. Trong đó, ở Việt Nam cũng vô cùng phổ biến với số lượng người tham gia tập gym ngày càng gia tăng.
Gym là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích
Vậy gym có phải là môn thể thao hay không? Câu trả lời là có, gym là một bộ môn thể thao vận động rèn luyện vóc dáng rất tốt và hiệu quả. Luyện tập gym bài bản, chuyên nghiệp, sẽ mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần.
>>> Xem thêm: Mở phòng gym & 9 tips kinh doanh giúp lợi nhuận tăng “gấp đôi”
Những lợi ích khi tập luyện gym
Không phải tự nhiên mà người người, nhà nhà “đi tập gym” và coi gym như 1 giải pháp tốt để rèn luyện sức khỏe. Thực tế, đã có rất rất nhiều người có sự thay đổi tích cực về ngoại hình, sức khỏe sau quá trình tập gym. Vậy cụ thể, tập gym sẽ đem đến cho bạn những lợi ích thiết thực nào.
Giảm cân rõ rệt
Với những ai đang tự ti về ngoại hình của mình, trọng lượng cơ thể béo phì, thừa cân thì hãy tìm hiểu về gym ngay nhé. Bộ môn này sẽ giúp giảm cân cực kỳ tốt. Trong trường hợp, bạn tập luyện đúng cách, đúng kỹ thuật, sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Tập gym giúp giảm cân rõ rệt
Điều đó, giúp tiêu hao calo một cách rõ rệt, lượng mỡ thừa được đốt cháy cao. Chỉ cần chăm chỉ tập luyện từ 2-3 tháng, bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi và vóc dáng trở nên thon gọn hơn.
Hình thành cơ bắp, săn chắc cơ thể
Bên cạnh lợi ích về giảm cân, những người tập gym chuyên nghiệp còn nhận thấy được sự thay đổi lớn về cơ thể – đó chính là cơ bắp săn chắc. Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, tập gym có tác dụng sản sinh hormone, nhờ vậy mà cơ bắp có thể hấp thụ được lượng axit amin cần thiết và trở nên săn chắc hơn.
Tập gym giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh
Tuy nhiên, để được cơ bắp săn chắc phải trải qua quá trình tập luyện nghiêm ngặt. Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và các bài tập kháng lực, tập trung vào các nhóm cơ khác nhau. Như vậy, mới đem đến sự thay đổi rõ rệt nhất.
Cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật
Tập luyện thể dục thể thao nói chung đều có tác dụng trong việc cải thiện sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật. Đối với bộ môn gym cũng vậy, tập gym sẽ giúp cơ thể dẻo dai và sức khỏe cải thiện rõ rệt. Sức đề kháng bên trong cơ thể cũng duy trì ở mức ổn định hơn, từ đó đẩy lùi và ngăn ngừa bệnh tật.
Cải thiện tinh thần, giảm stress
Tập gym chính là một trong “liều thuốc” tốt giúp cải thiện tinh thần, giảm stress và đem đến cho bạn nguồn năng lượng mới tích cực hơn. Sau những ngày làm việc học tập căng thẳng, tập gym sẽ giúp bạn xóa tan tình trạng đó. Bạn sẽ cảm thấy tinh thần phấn chấn và thoải mái hơn rất nhiều thay vì chỉ ngồi 1 chỗ và giải tỏa bằng những trò tiêu khiển vô bổ.
Tập gym giúp cải thiện tinh thần hiệu quả
Top lưu ý khi tập gym mà bạn nên biết
Để tập gym đạt được hiệu quả tốt nhất, người tập nên “bỏ túi” ngay những lưu ý sau đây. Đây là những lưu ý quan trọng, có thể áp dụng cho tất cả mọi người, từ những người mới tập gym cho tới những người đã có kinh nghiệm tập gym lâu năm.
Tìm hiểu và lựa chọn bài tập phù hợp
Một số người mới bắt đầu tập gym thường “nóng lòng” thấy sự thay đổi. Thế nên vội vã “lao vào tập” như một cái máy mà không để ý, theo dõi chính cơ thể của mình.
Không phải bạn cứ tập luyện với cường độ càng cao, là sẽ thấy được cơ bắp hay giảm mỡ nhanh chóng. Tất cả đều cần 1 quá trình tìm hiểu và tập luyện bài bản.
Người tập cần có lộ trình tập luyện khoa học để đạt hiệu quả cao nhất
Bạn cần phải chủ động tìm hiểu và chọn lựa những bài tập phù hợp với bản thân. Nếu chưa có nhiều kinh nghiệm, bạn nên nhờ sự tư vấn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Tập gym chỉ đem lại hiệu quả khi vừa tập luyện nghiêm túc và vừa có một chế độ ăn lành mạnh. Bạn nên ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, cố gắng ăn đầy đủ các nhóm chất, bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Hạn chế ăn uống những thực phẩm quá nhiều calo hay những thực phẩm xấu ví dụ: bia, rượu, đồ ăn vặt…
Chuẩn bị đồ dùng đi tập
Dù là tập tại phòng tập hay là tập tại nhà, bạn cũng cần phải chuẩn bị một số đồ dùng thiết yếu: trang phục tập gym, lộ trình tập luyện, khăn tập…
Khi tập gym, bạn cần chuẩn bị về trang phục và khăn tập
- Đối với trang phục tập gym, nên ưu tiên những trang phục bộ đồ thoải mái. Không chọn bộ đồ quá rộng, thùng thình hay quá bó quá chật. Khi mặc lên, bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu và dễ di chuyển, vận động là được.
- Đối với lộ trình tập luyện, bạn cần tham khảo những người có kinh nghiệm để lên một kế hoạch tập luyện cho riêng mình. Với mỗi người, mỗi một vóc dáng, một nhu cầu sẽ có những giáo án tập khác nhau. Không nên bắt chước bất cứ một lộ trình tập luyện của bất cứ ai, khi chưa nắm được mong muốn và chỉ số sức khỏe của bản thân.
- Đối với khăn tập, bạn nên chọn những chiếc khăn gym chất lượng, có khả năng thấm hút tốt. Trong quá trình tập luyện, mồ hồi toát ra là điều dễ hiểu. Khi đó, bạn cần sử dụng khăn để thấm hút mồ hôi, giúp bạn hoàn thành được bài tập một cách thuận lợi.
Nên lựa chọn khăn tập như thế nào?
Nếu bạn đang có nhu cầu tập gym hoặc với những cơ sở gym có nhu cầu tìm mua khăn tập, hãy tham khảo những sản phẩm khăn gym đến từ thương hiệu Nam Phong. Khăn gym Nam Phong gây ấn tượng mạnh bởi nhiều ưu điểm nổi bật sau.
Khả năng thấm hút tốt, mềm mại dễ dùng
Khăn gym Nam Phong được làm từ chất vải cotton cao cấp, nên có khả năng thấm hút siêu tốt và hiệu quả. Bề mặt khăn mềm mại, dễ dùng nên phù hợp với hầu hết mọi lứa tuổi.
Nên chọn khăn gym có khả năng thấm hút mồ hôi tốt
Kích thước gọn nhẹ, tiện lợi
Khăn gym hiện nay mà Nam Phong cung cấp, có rất nhiều mẫu đa dạng. Nhìn chung, kích cỡ của khăn khá nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng thuận tiện mang đi nhiều nơi khác nhau.
An toàn lành tính
Lựa chọn khăn gym nhà Nam Phong, khách hàng có thể an tâm bởi độ an toàn và lành tính của sản phẩm. Khăn hoàn toàn không gây kích ứng da, không làm mẩn ngứa hay khó chịu.
Khăn gym Nam Phong an toàn tuyệt đối với làn da
Mức giá ưu đãi
Nam Phong cam kết cung cấp khăn gym với mức giá gốc tại xưởng cho tất cả khách hàng. Đặc biệt với những quý khách, có nhu cầu đặt khăn với số lượng càng lớn, sẽ càng có cơ hội hưởng mức chiết khấu càng cao.
Trên đây là những chia sẻ về gym có phải là môn thể thao & thông tin hữu ích liên quan. Hy vọng đem đến cho bạn nhiều điều bổ ích.
Bài viết liên quan
