Bạn đã từng nghe đến foot massage nhưng chưa thực sự hiểu về nó? Massage foot có thể tự thực hiện tại nhà hay không? Sử dụng dịch vụ foot massage có tác dụng gì? Những thắc mắc đó, sẽ được Khăn Nam Phong giải đáp trong bài viết sau đây. Hy vọng những thông tin được chia sẻ sẽ hữu ích với quý bạn đọc.

Foot Massage Là Gì?

Massage foot là tên tiếng anh, dùng để chỉ biện pháp mát xa chân ở cơ thể con người. Hiểu một cách đơn giản, hình thức thư giản này là biện pháp chăm sóc sức khỏe thông qua những thao tác mát xa ở hai bàn chân (reflexology). Dưới tác động của lực tay, bàn chân của chúng ta sẽ được thư giãn nghỉ ngơi, từ đó sẽ kéo theo rất nhiều những lợi ích tốt cho sức khỏe.

Và hình thức này hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu không biết cách làm thì lại gây ra nhiều rắc rối. Không những không đem lại cảm giác thoải mái, ngược lại khiến bạn bị mệt mỏi và đau nhức hơn. Do đó, phương pháp massage chỉ được thực hiện tại nhà trong trường hợp bạn có kỹ thuật massage chuyên nghiệp, am hiểu về những huyệt đạo ở chân và biết lắng nghe cơ thể của mình.

Với những người chưa có nhiều kinh nghiệm về hình thức này, bạn nên tìm đến các cơ sở spa chuyên nghiệp để được trải nghiệm những dịch vụ tuyệt vời. Nhân viên tại các spa có trình độ chuyên môn, tay nghề tốt, chắc chắn sẽ đem đến cho bạn khoảng thời gian thư giãn tự nhiên.

Nên có nhiều câu hỏi reflexology là gì thì foot massage cũng là một dạng tương tự  như vậy.

Foot Massage Có Tác Dụng Gì?

Việc làm này có rất nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích phổ biến nhất mà bạn nên tham khảo.

Khắc phục được triệu chứng mất ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Giấc ngủ giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Do đó, nếu bị mất ngủ sẽ khiến cho hệ thống trao đổi chất bị rối loạn, hệ miễn dịch và sức đề kháng bị suy giảm đáng kể. Khi bị mất ngủ, bên cạnh việc thực hiện chế độ ăn uống và lối sống lạnh mạnh, bạn nên trải nghiệm biện pháp foot massage.

Massage foot giúp đi sâu vào những huyệt đạo ở lòng bàn chân, kích thích những dây thần kinh khu phản xạ giấc ngủ. Từ đó giúp cho bộ não trở nên thoải mái và thư giãn hơn. Kiên trì thực hiện hình thức massage đúng cách và đều đặn, triệu chứng mất ngủ sẽ được đẩy lùi. Người bị mắc chứng mất ngủ lâu dần sẽ cải thiện được giấc ngủ của bản thân, ngủ ngon và sâu hơn.

*** Tham khảo các mẫu khăn spa đẹp do Nam Phong thực hiện & cung cấp hơn 1000+ SPA, TMV trên toàn quốc

Bổ thận ích khí

Có thể nhiều người chưa biết, ở lòng bàn chân của con người có một huyệt vị liên quan đến cơ quan thận. Đó chính là huyệt vị có tên là dũng tuyền. Nếu biết cách tác động đến huyệt vị này sẽ giúp nâng cao sức khỏe một cách hiệu quả. Đặc biệt là thận sẽ hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu tới bộ phận thận.

Tăng cường tuần hoàn máu

Với những ai hay bị đau đầu, chóng mắt, đau nửa đầu, đau mỏi cơ thể,.. nên thực hiện foot massage để thấy được sự thay đổi diệu kỳ. Lòng bàn chân không chỉ có các huyệt đạo quan trọng, mà vùng chân là nơi tích tụ máu khá nhiều trong cơ thể. Thường xuyên mát lòng bàn chân, góp phần thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Máu cơ thể sẽ được lưu thông thuận lợi hơn.

Khi hệ thống tuần máu hoạt động hiệu quả, sẽ là môi trường lý tưởng vận chuyển các chất dinh dưỡng cho các cơ quan bên trong cơ thể. Theo đó, sức khỏe của chúng ta được cải thiện tích cực, làn da trở nên tươi tắn và hồng hào.

Nâng cao đời sống tinh thần 

Cảm giác mệt mỏi sau những ngày làm việc bận rộn, khiến nhiều người chán nản. Hãy thử ngay biện pháp massage chân, để xua tan đi mọi căng thẳng mệt mỏi. Những động tác nhẹ nhàng, lực có trọng tâm vào lòng bàn chân, có công dụng rất tốt trong não bộ được thư giãn. Bởi vậy cho nên, massage foot thường đem đến cảm giác sảng khoái. Những giây phút đó chính là “liều thuốc” thần kỳ giúp bạn tái tạo năng lượng, đời sống tinh thần trở nên vui vẻ và phấn chấn hơn rất nhiều.

*** Đọc thêm: Ép, Duỗi Tóc 1, 2 Ngày Gội Đầu Được Chưa? Bao Lâu Gội Thì Hợp Lý

Tác dụng làm đẹp 

Massage foot có tác dụng làm đẹp bất ngờ, vì vậy các chị em phụ nữ đừng nên bỏ biện pháp chăm sóc sức khỏe này. Massage chân giúp máu lưu thông, các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động tốt. Đồng thời, còn thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể, giúp đào thải độc tố một cách nhanh chóng. Tất cả những điều đó, sẽ giúp việc làm đẹp trở nên dễ dàng hơn.

Đôi chân của bạn cũng trở nên thon gọn, hạn chế được tối đa tình trạng phù nề hay nứt nẻ. Làn da và thần thái bên ngoài luôn rạng ngời, tràn đầy sức sống. Vì vậy, chúng ta nên dành thời gian để foot massage đều đặn một tuần ít nhất từ 2-3 lần.

*** Nguồn cho bạn tham khảo: https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/loi-ich-suc-khoe-khi-massage-chan/

Những lưu ý khi thực hiện Foot massage body

Ngâm chân: với bất kỳ loại hình massage nào cũng đều nên bắt đầu với việc ngâm chân. Sẽ giúp thư thái tinh thần hơn, giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng. Từ đó các bài massage foot sẽ có sự ăn khớp & mạch lạc hơn.

Bấm huyệt:  Khi massage chân, tuyệt đối không được tuỳ tiện bấm huyệt nếu không rõ về vị trí của huyệt đó. Mỗi huyệt sẽ liên quan đến một bộ phận khác nhau trên cơ thể, vậy nên phải cực kì cẩn thận trong bước này. (Ngoài yếu tố kĩ thuật & còn ảnh hưởng đến trải nghiệm khách hàng).

Âm nhạc: Không gian sạch sẽ với mùi thơm nhẹ nhàng thôi là chưa đủ thuyết phục. Một chút nhạc nhẹ nhàng, du dương để việc thực hiện các liệu trình foot massage thêm phần hoàn hảo hơn.

Thả lỏng người: Một điều quan trọng khi massage mà bạn nên biết chính là phải thả lỏng người. Những ngón tay mềm mại có thần sẽ giúp bạn thoải mái và thư giãn hết mức có thể.

Trên là Nam Phong chia sẽ đến bạn các kĩ thuật massage foot mà dựa theo kiến thức cá nhân & nhiều thông tin được sưu tầm lại, mong rằng những kiến thức này bạn sẽ thích.