Giải đáp thắc mắc: Xông hơi vào thời điểm nào là tốt nhất?

Xông hơi vào thời điểm nào là tốt nhất vẫn luôn là câu hỏi còn bỏ ngỏ câu trả lời. Trong nhiều năm gần đây, xông hơi vẫn luôn được biết đến là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên có tính ứng dụng cao. Bên cạnh việc chọn lựa hình thức xông hơi phù hợp thì thời điểm xông hơi cũng rất quan trọng. Đây là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu quả của quá trình xông.

Xông hơi vào thời điểm nào là tốt nhất? 

Theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, buổi tối là thời điểm thích hợp nhất để xông hơi. Xông hơi vào buổi tối không chỉ giúp quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao. Hơn nữa, còn phù hợp với hầu hết lối sinh hoạt của nhiều người.

Xông hơi vào buổi tối là thời điểm hợp lý được nhiều người áp dụng

Xông hơi buổi tối giúp cho tinh thần trở nên sảng khoái, năng lượng. Đồng thời là một cách hữu ích giúp cơ thể đào thải độc tố, thư giãn tốt nhất. Tuy nhiên, bạn nên xông hơi trước 21h tối. Sau 21h trở đi, không nên xông hơi và cũng hạn chế tối đa việc tắm gội. Xông hơi cũng như tắm gội vào thời điểm quá muộn, sẽ gây hại cho cơ thể của chúng ta.

Lợi ích của xông hơi vào buổi tối 

Buổi tối là thời điểm “vàng” để xông hơi. Bởi nó mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính mà bạn nên tham khảo.

Kích thích tuần hoàn máu 

Xông hơi sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra nhanh và hiệu quả. Lượng máu được lưu thông đều đặn, giúp luân chuyển máu và cung cấp đủ cho các hoạt động trao đổi bên trong cơ thể.

Giảm căng thẳng 

Xông hơi vào thời điểm buổi tối, sẽ là một “liều thuốc tinh thần” giúp bạn xóa tan mọi căng thẳng và mệt mỏi. Trong quá trình xông hơi, cơ thể sẽ tiếp xúc với làn hơi nóng, kích thích giảm sản xuất hormon cortisol. Đây là một hormone được sản xuất bởi tuyến thượng thận, có vai trò quan trọng giúp cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng.

>> Xem thêm: xông hơi xong có nên tắm

Xông hơi vào buổi tối giúp bạn loại bỏ được áp lực và căng thẳng trong cuộc sống

Làm đẹp da 

Làn da của chúng ta sau một ngày làm việc, thường dễ dính bụi bẩn khói bụi do tiếp xúc với môi trường xung quanh. Nếu như không được làm sạch tận gốc, về lâu dài sẽ gây ra tình trạng mụn viêm, mụn ẩn, làn da xỉn màu,…

Một trong những cách làm đẹp da mà bạn không nên bỏ qua, đó là xông hơi vào buổi tối. Xông hơi sẽ giúp làm lỗ chân lông nở ra, từ đó sẽ giúp quá trình làm sạch da diễn ra hiệu quả hơn.

Các lớp bụi bẩn, khói bụi, tế bào chết bị mắc kẹt dưới da sẽ loại bỏ nhanh chóng. Hơn nữa, hơi nước nóng có công dụng kích thích tuần hoàn máu dưới da hoạt động tích cực hơn. Từ đó, giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, sạch mụn và trắng sáng.

Giảm đau nhức xương khớp 

Xông hơi vào buổi tối có thể giúp hỗ trợ và làm giảm đau nhức xương khớp. Với những ai hay bị các vấn đề về khớp xương, khớp gối,…nên tham khảo cách này để giảm tình trạng đau mỏi. Tuy không phải là phương pháp điều trị triệt để, nhưng xông hơi cũng là cách để giúp bạn giảm đau nhanh chóng.

Xông hơi đúng cách giúp giảm tình trạng đau nhức hiệu quả

Đối cháy calo 

Bạn có từng nghĩ xông hơi sẽ giúp đốt cháy calo? Trong quá trình xông hơi, mồ hôi tiết ra sẽ tiêu hao một lượng calories nhất định. Thế nhưng, bạn không nên lạm dụng điều này để giảm cân, giảm mỡ. Đây chỉ là một trong những công dụng của xông hơi, mà bạn nên tham khảo mà thôi.

Top những lưu ý khi lựa chọn thời điểm xông hơi 

  • Với những ai đang bị bệnh, cảm cúm thì nên xông hơi vào buổi sáng. Vì lúc này, mức năng lượng bên trong cơ thể người bệnh đang cao nhất. Xông hơi sau khi ăn sáng khoảng 1-2 tiếng là hợp lý nhất.
  • Trong trường hợp bạn không có thời gian xông vào buổi sáng, buổi tối thì cũng tuyệt đối không nên tận dụng thời gian để xông vào buổi trưa. Buổi trưa vừa dùng bữa xong mà xông hơi, sẽ gây hại rất lớn cho dạ dày.
  • Không xông hơi khi bụng còn cảm thấy quá no hoặc cơ thể ở dấu hiệu mệt mỏi/ sốt cao. Những ai bị mắc bệnh ngoài da, rối loạn tim mạch cũng không nên xông hơi tùy tiện. Bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
  • Trong quá trình xông hơi, bạn cần sử dụng 1-2 chiếc khăn tắm cao cấp để phủ kín người, hạn chế hơi nước thoát ra. Chiếc khăn đó cũng khá hữu ích sau khi xông, giúp bạn làm khô cơ thể nhanh chóng. Bạn nên ưu tiên các loại khăn từ thương hiệu khăn uy tín. Ví dụ như khăn Nam Phong để an tâm sử dụng lâu dài.
  • Trước và sau khi xông hơi, nên uống nước đầy đủ, để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Tránh để cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, mệt mỏi, uể oải.
  • Khi kết thúc quá trình xông hơi buổi tối, bạn nên lựa chọn nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát. Ưu tiên những nơi có không khí mát lành, tự nhiên.
  • Về tần suất xông, không nên xông quá nhiều. 1 tuần chỉ nên xông khoảng 2-3 lần. Mỗi lần không quá 10 -15 phút. Xông hơi quá lâu sẽ gây ra nhiều hệ lụy đáng lo ngại.

Trên đây là những chia sẻ về xông hơi vào thời điểm nào là tốt nhất. Hy vọng sẽ hữu ích với nhiều bạn đọc.

Rate this post

Trả lời

error: Content is protected !!