Top 7 điều nên ghi “sổ vàng” nếu muốn xông hơi tại nhà

Thay vì mất thời gian, công sức để đến spa, nhiều người lựa chọn xông hơi tại nhà như một giải pháp hoàn hảo và tiện ích. Chỉ cần một vài thao tác đơn giản, bạn đã có thể tự xông hơi tại nhà, mà không cần phải vất vả đi lại hay phụ thuộc vào ai. Tuy nhiên, để quá trình xông hơi diễn ra hiệu quả nhất, bạn cần phải có “bí quyết” của riêng mình. Vậy “bí quyết” đó là gì, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

Top 7 điều xông hơi tại nhà mà bạn cần biết 

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp dân gian, đã có từ lâu và được lưu truyền rộng rãi. Nhiều người đã tin tưởng, lựa chọn và áp dụng thành công phương pháp này để cải thiện sức khỏe và đời sống tinh thần.

Theo kinh nghiệm từ cha ông, xông hơi hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần phải đến các trung tâm spa chuyên nghiệp. Việc tìm đến spa để xông hơi không phải không tốt. Thế nhưng, sẽ khiến bạn tốn nhiều thời gian, công sức và tài chính.

Xông hơi ở nhà giúp tiết kiệm thời gian và chi phí 

Nếu bạn là người bận rộn, muốn tối ưu mọi chi phí thì hãy tham khảo cách xông hơi tại nhà. Chỉ với top 7 điều sau đây, bạn có thể tự xông hơi và đạt được kết quả như ý muốn.

Lựa chọn hình thức xông hơi 

Xông hơi hiện nay có hai hình thức chủ yếu: hình thức xông hơi khô và xông hơi ướt. Thế nhưng, xông hơi ướt sẽ được ưu tiên sử dụng nhiều hơn cả. Lý do là bởi xông hơi khô khá cầu kỳ và cần phải đến các phòng xông hơi tại spa, mới đạt được kết quả tốt nhất.

Xông hơi khô sử dụng đá, sỏi với nhiệt độ 600 độ C. Sau đó chế hỗn hợp tinh dầu tạo mùi hương. Vì vậy, phần lớn tại các gia đình Việt Nam sẽ không có đủ dụng cụ, nguyên liệu để thực hiện hình thức này.

Vì thế, lời khuyên dành cho bạn, là nên xông hơi ướt. Cách xông hơi ướt khá đơn giản, dễ dàng và bất cứ ai đều thực hiện được ngay từ lần đầu tiên. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít nước và một nồi xông nhỏ, là đã có thể xông hơi được rồi.

>>> Đọc thêm: xông hơi bao lâu

Chuẩn bị khăn xông 

Xông hơi tại nhà nhất định cần phải dùng đến khăn xông chất lượng. Nếu không có khăn xông chuyên dụng, bạn có thể dùng khăn tắm cao cấp kích cỡ lớn để làm khăn xông. Chỉ cần 1 chiếc khăn lớn, mềm mại và có khả năng phủ kín hơi.

 

Khăn xông là vật dụng cần thiết trong mỗi lần xông hơi 

Trung bình mỗi lần xông, bạn sẽ phải sử dụng từ 1-2 chiếc. 1 chiếc dùng để phủ kín hơi trong quá trình xông. Chiếc còn lại sẽ là vật dụng cần thiết, giúp lau khô cơ thể của bạn sau khi xông xong. Bạn nên ưu tiên dùng khăn cotton, an toàn với da để sử dụng lâu dài.

Trên thị trường có rất nhiều loại khăn, trong đó được biết đến nhiều nhất là dòng khăn Nam Phong. Đây là khăn đến từ thương hiệu Nam Phong với nhiều năm kinh nghiệm. Khăn Nam Phong sử dụng 100% chất vải tốt, thiết kế hiện đại, mẫu mã và hình thức đa dạng.

Nguyên liệu xông hơi 

Xông hơi tại nhà khá đơn giản, đôi khi chỉ cần nước loãng đun sôi lên cũng có thể xông được. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ không cao. Bạn nên kết hợp với một số loại lá tự nhiên, để xông hơi đạt kết quả tốt nhất.

Tham khảo một số lá xông hơi tại nhà ví dụ như lá trầu không, lá trà xanh, lá hương nhu, lá tía tô…Các loại lá này có tính kháng khuẩn, kháng viêm, nên giúp làm đẹp da, kích thích tuần hoàn máu, đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Các loại lá tự nhiên rất dễ kiếm tìm và chi phí mua khá rẻ 

Nên chọn các loại lá tươi, còn xanh, không bị héo úa hay sâu ăn. Sau khi chọn cần tiến hành rửa sạch, ngâm với muối, sau đó để ráo nước và nấu nước xông như bình thường.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Một trong những lưu ý về vấn đề xông hơi tại nhà đúng cách, đó là cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể. Trước và sau khi xông, bạn nên uống 1 cốc nước lọc để cơ thể có đủ lượng nước cần thiết, phục vụ cho quá trình trao đổi chất. Tuyệt đối không uống bia, rượu hoặc các chất kích thích có cồn.

Xông hơi phòng kín 

Xông hơi tại nhà nên chọn xông hơi ở phòng kín, không có gió lớn. Thường thì bạn có thể xông hơi tại nhà tắm. Nếu trong nhà tắm có lỗ thoát hơi, cửa sổ thoát hơi, bạn tiến hành đóng lại để giữ cho phòng kín nhất.

Chăm sóc cơ thể sau khi xông 

Sau khi xông hơi, ngoài việc sử dụng khăn để lau khô nước, bạn nên dành thời gian để chăm sóc cơ thể của mình. Có thể thoa một chút kem dưỡng lên da, để làn da thẩm thấu tốt các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da khỏe từ sâu bên trong.

 

 

chăm sóc da

Sau khi xông hơi, bạn nên chăm sóc da và nghỉ ngơi hợp lý

Hơn nữa, sau khi xông, không mặc quần áo quá dày dễ khiến làn da trở nên bức bí. Bạn nên chọn quần áo mỏng, thoáng mát, dễ chịu để cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn tốt nhất.

Thời điểm, tần suất xông 

Nhiều người cho rằng, xông hơi tại nhà không cần phải quan tâm tới thời điểm hoặc tần suất. Chỉ cần có thời gian xông là được. Quan điểm đó chưa hoàn toàn đúng đắn. Bạn nên tận dụng thời gian rảnh để xông hơi. Nhưng cũng cần phải lựa chọn kỹ lưỡng.

Nên xông vào buổi tối trước 21h đêm. Không xông hơi lúc vừa ăn no xong hoặc cơ thể có dấu hiệu bị ốm sốt… Ngoài ra, cũng không xông lúc quá muộn dễ gây hại cho sức khỏe.

1 tuần trung bình bạn xông từ 2-3 lần. Mỗi lần xông không quá 15-20 phút. Không nên lạm dụng xông hơi quá nhiều, vì có thể làm cho cơ thể bị mất nước, dễ mệt mỏi uể oải.

Trên đây là những chia sẻ về xông hơi tại nhà. Hy vọng với những điều chia sẻ trên, bạn đã có thêm kiến thức để tự xông hơi trong chính căn nhà của mình.

Rate this post

Trả lời

error: Content is protected !!