Xông hơi mỗi ngày có tốt không & lời giải đáp khiến nhiều người “giật mình”

Xông hơi là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe đã có từ lâu đời. Phương pháp này đã được áp dụng rộng rãi và mang đến nhiều lợi ích thiết thực. Bên cạnh việc tìm hiểu về cách xông hơi, thì tần suất xông như thế nào cho đúng, cũng là vấn đề mà bạn nên quan tâm.

Nhiều người băn khoăn không biết xông hơi mỗi ngày có tốt không? Tuy chưa tìm hiểu kỹ nhưng vẫn có người đã vội vàng áp dụng, vì tin rằng sẽ giúp quá trình xông hơi được hiệu quả hơn. Thế nhưng, có thật là xông hơi đều đặn hằng ngày, sẽ đem lại mọi điều tích cực? Hãy cùng với chuyên mục ngày hôm nay, đi tìm hiểu rõ câu trả lời qua bài viết sau nhé. 

Giới thiệu về phương pháp xông hơi 

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da, dựa theo nguyên lý tự điều tiết thân nhiệt. Khi xông, hơi nước bốc lên sẽ kích thích tuyến mồ hôi ra mạnh. Đồng thời giúp các lỗ chân lông được giản nỡ, mao mạch máu ngoại biên cũng tăng tầng suất hoạt động. Tất cả đều do hệ thần kinh tự động điều khiển, mà không cần phải can thiệp tới các yếu tố vật lý.

Xông hơi có lợi ích gì cho sức khỏe?

Trong trường hợp áp dụng đúng cách với tần suất phù hợp, xông hơi sẽ giúp cải thiện sức khỏe và làn da một cách rõ rệt. Không chỉ giúp loại bỏ các loại vi khuẩn, ký sinh trùng bám trên da, mà còn giúp làm sạch tế bào da. Từ đó, giúp làn da của bạn như được “hồi sinh”, trở nên hồng hào và rạng rỡ hơn.

Mặt khác, xông hơi còn hỗ trợ kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hơi nước xông có công dụng cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố một cách tốt nhất. Những triệu chứng như đau lưng, đau khớp cũng được giảm thiểu tích cực. Bên cạnh đó, hệ tinh thần cũng sẽ được thư giãn, nghỉ ngơi và loại bỏ hoàn toàn những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.


Xông hơi đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe 

Tuy nhiên, quá trình xông hơi được hiệu quả nhất. Bạn chỉ nên thực hiện với tần suất 1 tuần khoảng 2-3 lần. Đây là lời khuyên, đã qua chứng nhận của các bác sĩ và bệnh viện lớn.

Nếu như bạn “trót” thực hiện xông hơi đều đặn mỗi ngày, thì hãy ngay lập tức dừng lại hành động này. Bởi xông hơi mỗi ngày không “tốt” như bạn tưởng. Ngược lại, còn gây hại cho sức khỏe, khiến sức khỏe của bạn bị suy yếu và ảnh hưởng tới quá trình sinh hoạt.

Xông hơi mỗi ngày có tốt không? 

Câu trả lời là không. Khi xông hơi mỗi ngày, sẽ gây ra nhiều tác hại mà bạn không lường được. Dưới đây là một số tác hại phổ biến nhất.

  • Xông hơi hằng ngày có thể gây ảnh hưởng tới tim mạch. Hệ tim mạch hoạt động yếu đi, do mạch máu không được lưu thông đều đặn.
  • Xông hơi quá nhiều dễ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mất nước, trở nên mệt mỏi, uể oải. Làn da trở nên khô ráp, thiếu sức sống.
  • Xông hơi mỗi ngày còn ảnh hưởng tới số lượng tinh trùng của nam giới. Hơi nước quá nóng, cũng có thể khiến cho số lượng tinh trùng bị giảm thiểu.
  • Gây tốn thời gian và làm gián đoạn các công việc khác của bạn.

Từ những chia sẻ trên, đã giải đáp cho thắc mắc xông hơi nhiều có hại không? Thực tế việc làm đó không hề tốt cho sức khỏe, nên bạn chú ý thực hiện với tần suất phù hợp.

>>> Đọc thêm về: xông hơi lá trầu 

Hướng dẫn cách xông hơi đúng nhất 

Để giúp bạn tránh được việc lạm dụng xông hơi. Bài viết sẽ tiếp tục gợi ý cho bạn cách xông hơi chuẩn và đúng nhất.

Tần suất 

Hãy cố gắng duy trì thực hiện xông hơi một tuần khoảng 2-3 lần. Mỗi lần xông chỉ từ 10-15 phút. Không nên xông quá lâu, để tránh cho cơ thể bị mất nước.

Xông hơi nên thực hiện 1 tuần khoảng 2-3 lần 

Xông bằng nước lá 

Bạn có thể xông bằng nước thường hoặc sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên. Các nguyên liệu tự nhiên lành tính, tốt cho sức khỏe, sẽ giúp quá trình xông hơi được hiệu quả hơn.

Tham khảo một số loại lá tự nhiên: lá trầu không, lá tía tô, xông hỗn hợp sả + chanh+ gừng, xông lá hương nhu…Trước khi đun sôi, bạn cần phải rửa sạch lá và ngâm với nước muối, để loại bỏ sạch mọi vi khuẩn cũng như bụi bẩn bám trên lá.

Sử dụng khăn xông phù hợp

Trong trường hợp xông tại nhà, bạn nên sử dụng những chiếc khăn xông có kích cỡ lớn, đủ để phủ được hết đầu. Nếu có điều kiện về tài chính, bạn hãy chuẩn bị 1 lều xông để xông được thuận tiện hơn.

 

Bạn cần chọn lựa khăn xông chất lượng để quá trình xông được hiệu quả nhất

Ưu tiên các loại khăn mềm mại, chất lượng tốt, không bị xù lông và an toàn với da. Bạn có thể tham khảo khăn tắm cao cấp đến từ thương hiệu Nam Phong. Đây là một trong những thương hiệu uy tín, được người dùng đánh giá cao về chất lượng. Khăn Nam Phong được làm từ 100% cotton tự nhiên, có độ mềm mại cao, khả năng thấm hút tốt và đặc biệt luôn có mức giá ưu đãi.

Uống nước sau khi xông 

Sau khi xông hơi, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. Nên uống 1-2 cốc nước. Có thể là nước lọc hoặc nước ép trái cây, rau củ đều được.

Chăm sóc da sau khi xông 

Kết thúc quá trình xông, bạn không nên tắm ngay cả nước nóng hoặc nóng lạnh. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hoạt động ổn định hoàn toàn. Lúc này, bạn nên sử dụng khăn Nam Phong để thấm hết các giọt nước còn vương trên cơ thể.

Sau mỗi lần xông, bạn nên thao tác massage nhẹ nhàng để làn da được mềm mại, mịn màng hơn 

Tiếp đến là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, để massage nhẹ nhàng lên trên bề mặt da. Chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ. Ưu tiên các thành phần dưỡng da lành tính, có chiết xuất tự nhiên. Tuyệt đối không thoa quá nhiều vì rất dễ khiến cho làn da dễ bị bức bí lỗ chân lông, gây ra tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen.

Đối tượng áp dụng xông hơi 

Xông hơi mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng thực hiện được phương pháp này. Bạn chỉ nên xông hơi khi cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh bình thường. Không có dấu hiệu của ốm sốt hoặc rối loạn tim mạch, các bệnh ngoài da.

Nhiệt độ nước xông 

Nhiệt độ nước xông không nên quá nóng. Duy trì nhiệt độ nước xông khoảng 36-37 độ. Tùy vào thể trạng của từng người, mà bạn có thể căn chỉnh nhiệt độ cho tương thích.

Trên đây là những lưu ý chia sẻ về xông hơi mỗi ngày có tốt không và xông hơi nhiều có tốt không? Rất hy vọng rằng, bạn đã tìm được lời giải đáp phù hợp. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và tinh thần vui vẻ, lạc quan.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

error: Content is protected !!