“Cẩm nang” chăm sóc khỏe về xông hơi khô tại nhà mà ít người biết đến

Hiện nay, nhu cầu về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp ngày càng tăng cao. Chúng ta luôn mong muốn tìm kiếm một phương pháp làm đẹp hiệu quả, an toàn và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, đâu mới thực sự là “chân ái” và giúp bạn có được sự an tâm tuyệt đối.

Nếu vậy thì hãy tham khảo cách xông hơi khô ngay tại nhà. Đây là cách xông hơi được nhiều người áp dụng rộng rãi. Thay vì phải mất thời gian, công sức đến spa trị liệu, bạn có thể tự xông hơi ở ngôi nhà của mình, chỉ với vài bước đơn giản.

Xông hơi khô là gì?

Đây là hình thức sử dụng sỏi, đá nóng, nhằm làm tăng nhiệt độ bên trong phòng xông. Nhiệt độ phòng xông lý tưởng, khi đạt ở mức 50 -75 độ C và độ ẩm duy trì ở mức 10%. Trong trường hợp, không khí nóng sẽ kích thích cơ thể tiết ra mồ hồi, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu. Từ đó đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Xông khô là phương pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phổ biến hiện nay 

Đặc điểm biệt cần lưu ý ở xông khô đó là khác với hình thức xông hơi ướt, xông hơi khô phải sử dụng một lượng đá nhất định. Những viên đá, thỏi đá này sẽ được rải đều khắp phòng và đặt trên các thanh điện trở. Mục đích là để hỗ trợ quá trình điều chỉnh nhiệt độ diễn ra dễ dàng hơn.

Xông khô ngày càng được nhiều người yêu thích, bởi giúp tiết kiệm nhiên liệu và thời gian hơn hẳn. Chỉ cần vài bước đơn giản là bạn đã có thể xông hơi một cách hiệu quả.

Xông hơi khô có tác dụng gì?

Xông hơi khô được biết đến như một phương thức chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tự nhiên. Phương pháp này không yêu cầu tiêu chí kỹ thuật và cũng không mất nhiều công sức. Mặc dù vậy, không có nghĩa là hiệu quả và công dụng đem lại là ít. Trên thực tế, nếu áp dụng cách xông khô đúng quy trình, sẽ đem đến cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ về sức khỏe.

Diệt vi khuẩn trên da 

Khi ở trong phòng xông, nhiệt độ tăng cao, khiến cho nhiệt độ cơ thể cũng vì thế mà tăng lên. Nhiệt độ cơ thể tăng dẫn đến, kích thích các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh. Những vi khuẩn, ký sinh trùng, nấm bám trên bề mặt da, cũng do đó mà bị giết chết. Điều đó làm cho làn da của bạn được trẻ hóa hơn, giúp da sáng khỏe.

Tăng cường hệ thống miễn dịch 

Áp dụng xông hơi khô là một “đòn bẩy” mạnh mẽ hỗ trợ thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể, hoạt động mạnh mẽ. Khi hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, sẽ tuần hoàn máu đều đặn & nhanh chóng tới các cơ quan bên trong cơ thể.

Xông khô đúng cách sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể

Cung cấp đủ lượng máu và oxi cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đào thải độc tố và ngăn ngừa mụn.

Cải thiện tinh thần 

Cảm giác được thư giãn trong phòng xông khô, như một “liều thuốc thần dược”, xóa tan đi mọi căng thẳng và mệt mỏi. Các triệu chứng như đau đầu, căng thẳng,…cũng được cải thiện rõ rệt.

Tinh thần của bạn trở nên tích cực hơn, vui vẻ hơn. Với những ai đang bị áp lực trong công việc, cuộc sống, tinh thần rơi trong trạng thái stress nặng, thì hãy thử cách xông hơi khô để nghỉ ngơi, thư giãn nhé.

Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa 

Xông khô còn có tác dụng hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa trên cơ thể: đùi, mông, bụng…cũng sẽ được đốt cháy và thải ra thông qua tuyến mồ hôi.

Tuy nhiên, lưu ý rằng, xông hơi chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, giảm béo…chứ không phải là phương pháp đốt cháy mỡ thừa triệt để. Bạn muốn loại bỏ mỡ thừa một cách lâu dài, an toàn và hiệu quả, thì phải kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh + tập thể dục thể thao thường xuyên.

>>> Click tìm hiểu thêm: xông hơi bằng vitamin E

Hướng dẫn các bước xông hơi khô tại nhà 

Trong trường hợp không có thời gian, tài chính để đến các phòng xông hơi chuyên nghiệp. Bạn vẫn có thể xông hơi khô tại nhà chỉ với vài bước đơn giản. Dưới đây là một số chia sẻ hướng dẫn cách xông.

Bước 1: Chuẩn bị 

Bạn nên tắm làm sạch cơ thể trước khi xông khô. Mục đích là giúp cơ thể làm quen tốt hơn với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông. Hơn nữa, sau khi tắm xong, bạn chỉ nên mặc quần áo mỏng hoặc sử dụng khăn mềm quấn quanh người.

Thông thường, nhiều người sẽ sử dụng khăn mềm để quấn. Bạn cũng có thể tham khảo và chọn cho mình 1 chiếc khăn phù hợp. Nên ưu tiên chọn khăn tắm cao cấp kích cỡ lớn, để dễ dàng bao phủ cơ thể.

Mặt khác, ưu tiên chọn khăn từ các thương hiệu uy tín. Ví dụ như khăn Nam Phong. Đây là thương hiệu được người dùng đánh giá cao và lựa chọn sử dụng rất nhiều.

Trước khi thực hiện xông khô bạn cần chuẩn bị đầy đủ vật dụng cần thiết

Ngoài ra không nên mặc quá nhiều quần áo vì sẽ gây cản trở và làm giảm hiệu quả của xông hơi. Bạn cũng nên chuẩn bị cho bản thân uống 1 cốc nước. Lượng nước đó có thể sẽ hỗ trợ cơ thể để tránh rơi vào tình trạng mất nước, khô da.

Bước 2: Trong phòng xông 

Phòng xông khô tại nhà phải đảm bảo tiêu chí kín gió, có độ ẩm và nhiệt độ phù hợp. Đồng thời, trong phòng cũng cần có những viên đá nóng để thuận tiện cho việc điều chỉnh nhiệt độ. Vì ở nhà không có phòng xông hơi hiện đại, nên phần lớn, chúng ta sẽ sử dụng máy xông khô.

Nếu như muốn tăng độ ẩm của phòng, bạn có thể đổ nước lên viên đá trên máy xông hơi khô. Trong trường hợp, bạn cảm thấy nhiệt độ và độ ẩm vừa rồi thì không cần đổ nước lên máy nữa. Chỉ cần ngồi hoặc nằm thư giãn và cảm nhận cơ thể đang từ từ nóng lên, các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh mẽ.

Bước 3: Chăm sóc cơ thể sau khi xông 

Trung bình thời gian xông diễn ra từ 20-30 phút. Bạn không nên xông quá lâu vì có thể khiến cho cơ thể bị mất nước, dẫn đến mỏi mệt. Khi đủ thời gian, bạn nên ra khỏi phòng xông.

Việc đầu tiên sau khi ra khỏi phòng xông, là uống 1 cốc nước để cung cấp nước cho cơ thể. Tuyệt đối không uống bia, các nước uống có chất kích thích. Mặt khác sau khi xông hơi khô, bạn nên lau người bằng khăn tắm cotton chất lượng, để giúp làn da được thư giãn, thoải mái nhất.

Một chiếc khăn dùng để lau người nên ưu tiên sử dụng chất liệu tốt và được cung cấp bởi đơn vị uy tín. Về điều này thì bạn hãy an tâm bởi khăn Nam Phong luôn có sẵn hàng và mong muốn phục vụ bạn mọi lúc mọi nơi. Những sản phẩm khăn Nam Phong hứa hẹn là một người bạn đồng hành, giúp quá trình xông khô của bạn diễn ra hiệu quả nhất.

Trên đây là những chia sẻ về xông hơi khô. Hy vọng đem đến cho bạn nhiều thông tin bổ ích.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời