Tắm muộn có tác hại gì & 7 điều đánh thép của “tử thần” không thể không biết

Tắm muộn có tác hại gì? Đây là câu hỏi khá phổ biến trên các diễn đàn về sức khỏe. Chỉ với thói quen tắm muộn, đã và đang là “con dao hai lưỡi” bào mòn sức khỏe của bạn. Nếu bạn chưa có nhiều thông tin về vấn đề trên, hãy cùng theo dõi bài viết sau để “thức tỉnh” và thay đổi thói quen nhé.

Tắm muộn có tác hại gì & top 7 điều nên biết nhất

Tắm muộn có tác hại gì? Thực tế tắm muộn có rất nhiều tác hại tới sức khỏe và tinh thần. Những tác hại đó là “kẻ thù” khiến cho sức khỏe của bạn bị suy giảm. Thậm chí trường hợp xấu nhất, có thể tước đoạt đi mạng sống. Vì vậy, bạn không nên chủ quan về thói quen này.

Sau đây là 7 tác hại phổ biến nhất. 7 tác hại này như 7 lời cảnh tỉnh “đanh thép” của “tử thần” mà bạn không thể bỏ qua.

Gây đột tử 

Tắm đêm bị đột quỵ là hiện tượng gặp rất nhiều trong đời sống. Tắm muộn sẽ khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi một cách đột ngột và bất chợp. Mạch máu co lại, máu không lưu thông được lên não sẽ gây ra hiện tượng đột ngụy. Đặc biệt với những người uống rượu bia, mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp,..nếu tắm quá muộn có thể bị đột quỵ bất cứ lúc nào.

Ảnh hưởng quá trình tuần hoàn máu

Có thể bạn chưa biết? Càng về đêm, nhiệt độ không khí xuống thấp, kéo theo nhiệt độ nước sẽ giảm theo. Khi đó, nếu bạn tắm bằng nước lạnh sẽ rất dễ gây ra tình trạng co thắt mạch máu.

Hệ tuần hoàn máu không được lưu thông, không cung cấp đủ oxy và lượng máu cho các cơ quan bên trong cơ thể. Điều đó dẫn đến quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng nặng nề, là nguyên nhân lớn gây ra các bệnh lý.

Tắm đêm ảnh hưởng tiêu cực tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể

Đau đầu kinh niên 

Khi tắm đêm, phần lớn nhiều người vẫn duy trì thói quen tắm và gội đầu trong cùng một lần. Chính vì tắm quá muộn, nên sau khi tắm, phần tóc chưa thể được làm khô hoàn toàn.

Nếu cố tình đi ngủ trong tình trạng tóc ướt, sẽ khiến cho da đầu bị nhiễm lạnh, mạch máu ở phần đầu khó lưu thông. Về lâu dài, bạn sẽ bị mắc bệnh về đau đầu, nhức đầu, hoa mắt chóng mắt.

Phổi nhiễm lạnh 

Tắm đêm bị gì? Tác hại lớn đó là khiến cho phổi bị nhiễm lạnh. Khi phổi bị nhiễm lạnh, bị suy yếu, sẽ làm cho sức khỏe của cơ thể bị đi xuống nhanh chóng. Rất nhiều bệnh về phổi xuất hiện và gây ra cho bạn nhiều khó khăn trong công việc, cuộc sống. Ví dụ viêm phổi, phổi tắc nghẽn…

Cảm lạnh, ốm sốt 

Tắm muộn có tác hại gây ra hiện tượng cảm lạnh, ốm sốt. Toàn cơ thể phát lạnh, người run cầm cập, cơ thể mệt mỏi, uể oải, xuất hiện hiện tương ho, hắt xì, sổ mũi,…Nặng hơn có thể dẫn đến sốt cao, sốt co giật.

Lão hóa sớm 

Tắm đêm muộn là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa sớm. Khi tắm đêm, cơ thể không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Vì thế, gây ra rối loạn quá trình trao đổi chất. Một khi quá trình trao đổi chất không hoạt động hiệu quả, bị rối loạn nghiêm trọng sẽ làm cho các cơ quan bị lão hóa sớm.

Tắm đêm muộn có thể khiến cơ thể bị lão hóa sớm 

Về lâu dài, tình trạng lão hóa sớm sẽ xuất hiện rõ rệt ở bên ngoài. Ví dụ như xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng da, vùng cổ, chân tay, làn da sậm màu, tàn nhàng,…

Các bệnh về khớp

Nếu thường xuyên tắm đêm muộn, bạn sẽ có nguy cơ gặp phải bệnh về khớp. Các khớp tay, chân bị đau nhức, khó chịu, khiến bạn ăn không ngon, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng. Tình trạng này càng thêm nghiêm trọng với những người có tiền sử bị bệnh đau khớp.

>> Click đọc thêm về: tắm xong bị cảm lạnh

Những lưu ý về tắm đêm mà bạn nên biết 

Để có được một sức khỏe tốt, bạn nên duy trì thói quen tắm vào ban ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hoàn cảnh bắt buộc phải tắm đêm, thì bạn phải lưu ý những điều sau.

Thời điểm tắm đêm 

Hãy cố gắng sắp xếp thời gian, để tắm vào trước 19h tối. Trường hợp muộn hơn, hãy tắm trước 23h. Sau 23h không nên tắm gội, vì rất có hại cho sức khỏe của bạn.

Nhiệt độ nước 

Khi tắm đêm, bạn không nên tắm nước lạnh. Nên tắm nước ấm để bảo vệ sức khỏe. Nhiệt độ nước ấm lên pha ở mức nhiệt 36-37 độ C. Nếu như không có nước ấm, bạn cũng không chủ quan cố tình tắm nước lạnh. Hãy lau qua cơ thể để lấy đi bụi bẩn và mồ hôi. Ngày hôm sau bạn có thể tắm lại để cơ thể được sạch sẽ nhất.

Nhiệt độ nước ấm vừa phải là lưu ý quan trọng khi tắm đêm 

Chuẩn bị vật dụng 

Bạn nên chuẩn bị một chiếc khăn tắm để lau cơ thể và tóc sau khi tắm. Hãy ưu tiên lựa chọn chất liệu khăn tắm được làm từ cottton tự nhiên, có độ mềm mại và an toàn với da. Sau khi tắm xong, cơ thể đặc biệt là mái tóc của bạn còn rất ướt. Vì vậy, một chiếc khăn tắm sẽ rất hữu ích với bạn đấy.

Bên cạnh việc sử dụng máy sấy, khăn tắm rất có ích giúp bạn làm khô cơ thể và mái tóc. Hãy đảm bảo rằng toàn bộ cơ thể của bạn được khô, trước khi đi vào giấc ngủ. Không nên để tình trạng tóc ướt qua đêm, vì có nhiều nguy hại không tốt.

Bạn có thể tham khảo thương hiệu khăn Nam Phong. Đây là thương hiệu chuyên cung cấp, sản xuất và phân phối các sản phẩm khăn tắm chất lượng. Khăn Nam Phong đa dạng về mẫu mã, chất lượng được đảm bảo, mức giá ưu đãi nên được “lòng” rất nhiều khách hàng.

Quy trình tắm 

Khi tắm đêm, lời khuyên là bạn không nên dột nước đột ngột lên người. Lúc này cơ thể vẫn chưa sẵn sàng thích nghi với việc đổ nước một cách bất chợt. Bạn nên dội nước 2 tay, 2 chân sau đó mới dội nước lên toàn cơ thể.

Hãy để cơ thể có thời gian làm quen với nhiệt độ của nước. Làm như vậy, cơ thể không bị sốc nhiệt và nhiệt độ bên trong được điều hòa tốt hơn. Ngoài ra, nếu bạn đang băn khoăn tắm rồi xông hay xông rồi tắm, thì theo các chuyên gia y tế, bạn nên tắm trước khi xông.

Tuy nhiên, khi tắm đêm thì nên rút ngắn thời gian tắm và xông. Quy trình tắm nên thực hiện nhanh gọn, tiết kiệm thời gian và bảo vệ sức khỏe.

Trên đây là những chia sẻ về tắm muộn có tác hại gì. Hy vọng bài viết đã giúp bạn có được những thông tin hữu ích. Nếu có thói quen tắm đêm, bạn hãy cố gắng thay đổi để có được một sức khỏe tốt nhất.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

error: Content is protected !!