Phương pháp sử dụng lá xông hơi để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, đang được áp dụng ngày càng rộng rãi. Không cần tốn quá nhiều chi phí, chỉ với những loại lá tự nhiên có “sẵn” trong vườn, cũng có thể trở thành “thần dược” quý hiếm. Nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp thì hãy tham khảo ngay bài viết sau đây. Bài viết sẽ chia sẻ những loại lá tốt mà bạn không nên bỏ qua.
Xem thêm:
- Xông hơi bằng ấm siêu tốc – Giải pháp xông hơi tiện ích, đơn giản & dễ dàng.
- Khăn Spa Massage Nam Phong Giá SỈ & RẺ – CC Hơn 1000+ SPA Trên Toàn Quốc
- 10+ Mẫu Khăn Lau Tay Vuông Trắng Đẹp & Đa Dạng Kích Thước Lựa Chọn
Lá xông hơi có tác dụng gì?
Lá xông hơi là phương pháp xông hơi sử dụng các loại lá tự nhiên. Thay vì xông hơi bằng nước thường, bạn có thể “đổi gió” bằng các loại lá. Phương pháp này thực chất rất đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít lá tự nhiên( loại lá tốt cho sức khỏe), sau đó đun xôi lên và tiến hành xông hơi như bình thường.
Khi áp dụng lá để xông hơi, bạn sẽ thấy có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Không chỉ giúp giải cảm hiệu quả, mà còn giúp làm đẹp da, giảm stress căng thẳng. Xông hơi bằng lá được đánh giá là “liều thuốc bổ”, giúp sức khỏe và tinh thần được cải thiện đáng kể. Mùi thơm của lá kết hợp với nước ấm, sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng thư giãn trong suốt quá trình xông.
Lá xông hơi có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp
Kiên trì thực hiện 1 tuần 3-4 lần, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt. Các bệnh về phong hàn, tình trạng ốm yếu, mỏi mệt được đẩy lùi. Các xương khớp, đau mỏi gối, đau nhức đầu cũng được thuyên giảm đáng kể. Làn da trở nên mịn màng, hồng hào hơn. Đặc biệt, tinh thần của bạn được vui vẻ và hạnh phúc hơn.
Top 10 loại lá xông hơi không nên bỏ qua
Xông hơi dùng lá gì? Thực tế trong thế giới tự nhiên, có rất nhiều loại lá có thể sử dụng để xông hơi. Tuy nhiên, nên ưu tiên các loại lá lành tính, dễ tìm, dễ sử dụng. Dưới đây là 10 loại lá xông hơi rất phổ biến trong đời sống. Bạn có thể tìm kiếm ngay tại vườn nhà hoặc mua ở các siêu thị, khu chợ đều được.
Lá tre
Lá tre có chứa các chất có tính kháng sinh thực vật, có tác dụng trong việc hạ nhiệt, an thần. Vì thế, đây là loại lá rất tốt cho quá trình xông hơi. Lá tre khi nấu lên, có mùi thơm dịu nhẹ, giúp người dùng cảm thấy thư giãn.
Lá bưởi
Sử dụng lá bưởi để xông hơi, đem lại nhiều lợi ích bất ngờ. Lá bưởi có tác dụng giảm đau, hạ nhiệt giảm ho và sát trùng vùng mũi họng. Với những ai đang có vấn đề về đường hô hấp, có nhiều triệu chứng ho đau họng, có thể sử dụng lá bưởi để xông 2-3 lần. Sau vài lần thực hiện bạn sẽ thấy tình trạng đau hong được giảm thiểu, vùng mũi họng cũng được sát khuẩn sạch sẽ hơn.
Lá bưởi là loại lá xông hơi được nhiều người yêu thích vì mùi thơm tự nhiên và khá dễ tìm
Lá kinh giới
Lá kinh giới là loại lá khá quen thuộc trong đời sống hằng ngày. Loại lá này không chỉ là lá dùng để chế biến các món ăn, mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Nên chọn những loại lá kinh giới tươi, để có tác dụng tốt nhất.
Các chất có trong lá kinh giới, khi xông lên sẽ giúp kháng khuẩn, giảm đau, chống co thắt. Loại lá này cũng giúp tuần hoàn màu được điều tiết tốt hơn, tiết mồ hôi loại bỏ độc tố hiệu quả.
Lá bạc hà
Các tinh chất có trong lá bạc hà sẽ giúp giảm đau, loãng đờm. Vì vậy, với những ai đang bị đau mỏi nhức người, đau đầu, đau xương khớp, hãy thử tham khảo cách áp dụng lá bạc hà để xông hơi. Lá bạc hà khá thơm, nên khi ngửi rất dễ chịu, không bị hắc nên ai cũng có thể sử dụng được loại lá này.
Lá hương nhu
Trong các loại lá xông hơi, bỏ qua lá hương nhu là một điều rất đáng tiếc. Lá hương nhu có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, hạ nhiệt, giảm đau nhanh chóng, hiệu quả. Sử dụng lá hương nhu để xông hơi, sẽ giúp sức khỏe được cải thiện, giảm stress căng thẳng rất tốt.
Hình ảnh lá hương nhu trong đời sống thực tế
Lá ngũ trảo
Đây cũng là loại lá mà bạn nên tham khảo nếu có ý định sử dụng lá xông hơi. Xông hơi bằng lá ngũ trảo khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ sau đó đun sôi, cho đến khi lá chín và màu nước ra đều là được.
Lá hoắc hương
Lá này có chứa tinh dầu sesquiterpen, mùi hương đặc trưng là patchouli alcol và norpatchoulenol… có khả năng làm ức chế sự phát triển của tụ cầu khuẩn vàng, trực khuẩn lỵ, giảm tình trạng viêm cấp. Lá hoắc hương cũng là loại lá xông hơi trị cảm được nhiều người tin dùng.
Lá sả
Lá sả đã quá đỗi thân quen đối với chúng ta phải không nào? Bên cạnh là nguyên liệu chế biến món ăn, lá sả trên còn được sử dụng để kháng khuẩn, kháng nấm, chống ho và hạ nhiệt tốt. Đây cũng là loại lá xông hơi hạ sốt rất tốt mà bạn nên áp dụng trong một số trường hợp cần thiết.
Lá gừng
Lá gừng có tác dụng giảm ho, chống nôn, giải cảm, hỗ trợ điều trị phong hàn, chống co thắt cơ trơn. Bạn có thể sử dụng lá gừng để xông hơi nhằm cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên không nên lạm dụng, do lá gừng có tính nóng nên để thấy được hiệu quả rõ nhất, 1 tuần bạn chỉ nên dùng 3-4 lần mà thôi.
Lá gừng là loại lá phổ biến được áp dụng rộng rãi trong quá trình xông hơi
Lá trầu
Sử dụng lá trầu để xông hơi, sẽ giúp tình trạng cảm cúm sổ mũi, đau mỏi người được cải thiện. Lá trầu không khá dễ tìm và có công dụng tốt cho sức khỏe, nên được nhiều người áp dụng.
Top những lưu ý khi sử dụng lá xông hơi
Để giúp bạn sử dụng lá xông hơi đúng cách, bài viết xin chia sẻ thêm về những lưu ý cần thiết sau đây. Đây đều là những kiến thức rất hữu ích, mà bạn nên tham khảo.
Chọn lá xông
Nhiều người thắc mắc xông hơi cần những lá gì? Thực tế, bạn có thể xông 1 trong các loại lá được giới thiệu ở phần trên. Chú ý là nên chọn loại lá còn tươi, xanh, không bị héo úa hoặc có dấu hiệu sâu phá.
Mặt khác chỉ nên chọn một lượng vừa đủ, không nên lấy quá nhiều. Mỗi lần xông đến đâu, bạn chỉ dùng một lượng vừa đủ để xông cho hết. Nếu còn thừa nhiều lá, có thể bảo quản bọc túi ni lông và bỏ vào trong tủ lạnh.
Cách nấu nước xông
Sau khi chuẩn bị lá xông, bạn tiến hành rửa sạch và cho tất cả vào nồi, đổ ngập nước. Đun đến khi nào lá chín và nước ra màu hết thì tắt bếp. Tiếp đến là bê nồi nước xông vào trong lều xông hoặc dùng khăn mỏng bản to, để phủ kín người.
Nước xông hơi cần phải nấu chín kỹ trong khoảng 15-20 phút
Chuẩn bị khăn xông
Bạn cần chuẩn bị một chiếc khăn để xông hơi trong trường hợp xông mặt. Hoặc nếu xông toàn thân, cũng cần phải có một chiếc khăn tốt để lau, quấn và làm khô cơ thể sau khi xông. Nên ưu tiên chọn loại khăn chất liệu tốt, mềm mại, có khả năng thấm hút tốt. Ví dụ như khăn tắm cao cấp được làm từ cotton tự nhiên.
Nếu như bạn đang không biết phải chọn khăn từ thương hiệu nào? Có thể tham khảo khăn Nam Phong. Đây là dòng khăn uy tín, được người dùng đánh giá cao về chất lượng.
Thời gian xông
Bạn chỉ nên xông mỗi lần khoảng 20 phút. Không nên xông quá lâu vì dễ khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước, nóng bức khó chịu. Một tuần xông khoảng 3-4 lần. Không lạm dụng lá xông hơi quá đà.
Đối tượng xông
Mọi người có sức khỏe khỏe mạnh, ở trạng thái bình thường đều có thể sử dụng lá xông hơi. Tuy nhiên, đối với những ai bị bệnh, người ốm yếu mệt mỏi vẫn xông hơi được. Tuy nhiên, với tần suất ít hơn và thời gian xông ngắn khoảng 10-15 phút.
Trên đây là những chia sẻ về lá xông hơi. Hy vọng đã đem đến cho bạn những thông tin bổ ích.
